1、 自我觉察能力不足，拥有一些不良的认知
在人际上有冲突的时候，一些人会把情绪都放在争论谁对谁错上，问题就会被激化，但是如果能觉察，不断地认识自己，自我完善，从自己身上找到可能存在的问题，并且主动改善它。那么，自我认识和人际交往的能力也会不断地提高。在人际交往过程中要理解他人，从他人角度出发，学会换位思考、体谅他人。即提高自我觉察能力，改善不良认知。
2、 无法掌握人际交往的技巧与较强的个人心理素质
向身边人际交往能力强的同学学习，观察别人是怎么与人交往的。他们都做了什么是你喜欢的，你应该如何去做。学会赞美他人，赞美不是虚伪，而是以事实为基础的欣赏，知道没有任何人喜欢被指责，而赞美可能会成为成长的动力，更会赢得良好的人际关系。在人际交往中，尊重、真诚、站在他人的角度理解对方是人际交往的基础，学会尊重他人，以真诚的态度对待他人并且设身处地地为他人着想是需要我们努力学习的。
3、 无法控制自己的情绪
当与他人发生矛盾的时候，要学会不用情绪处理事情。有情绪的时候，说出的话可能是不理智的，也并不是我们想表达的本意，那么学会控制自己的情绪、理智地处理当下很重要，需要在日常的生活当中进行练习。
人际交往也是大学生必修的一门课程，在未来进入社会之后，我们会经历更加严峻的打磨，所以在大学期间我们更应掌握良好的人际交往能力。
总而
自我厌恶是一种自卑的表现，正是脸上长的痘痘影响了原有本帅气的外在形象，致使产生了自卑心理，再加上一败涂地的学习成绩倍感自己已无可救药，因而一蹶不振，由此可见你很注重外在美，而忽略了内在气质。可现在内外都失去了光彩，更使你痛苦痛苦不堪，但是一切都可以解决，青春一去不不复还，所以你要尽快振作起来，走出自我厌恶的坏情绪，迎头赶上学习的队伍。望找回自信。活出自我。
每个人都充满了许多美好的向往与憧景,但是要想到达憧景和向往的彼岸，人的能力又显得是那么的渺小，失望总比成功的时候多，挫折总比顺利的时候多，痛苦总比欢乐的时候多。由此天长日久，让人总感觉人生真的很无奈。
世界万物，变幻莫测。一个人要想干点自己喜欢的事，想让自己的工作、生活随愿一点，想让自己的心情愉悦一点，有时也竟是那么那么的艰难。什么原因导致的呢?我认为是：一个人虽然愿景是美好的，但他仍生活在大千世界，总是要受到许许多多外部因素的制约，从而才导致自己的愿望落空。想想人生，真的十有八九不太如意；想想生活，有时真的有许许多的无奈，无奈总是那么亲近的与你相伴、与你同行。 无奈是不被人们所钟情的，更不被人们所喜爱。但无奈随处不在，人征服大自然的能力是有限的，但没想到征服无奈的能力也显得是那么的苍白无力，这就是人的悲哀啊。
面对这许许多多地无奈，我们应该怎么办呢？办法有三：首先，以自己不懈的努力，让无奈变为有奈，从而到达理想的彼岸，当然这是一个完美的结局。其次，努力后终究达不到完美的结局时，就要随遇而安。因为我们毕境是生活在社会上的人，而不是天上的神，其能力总显得是那么的渺小。再次，面对无奈，要想尽办法，移情别恋，选择记忆的忘却，尽快从无奈中走出来，只有这样才能不至于让自己过份的悲哀，过份的失掉自信。 无奈的造成，有主观上的原因，但更重要的是客观上的原因所导致。一个人的生命是那么的短暂，岁月是那么的无情，物转星移，人很快就会从儿童步入青年、又会不经意的从青年走向中年，再终面对老年。人生就似一年的四季（人生有：儿童、青年、中年、老年四个阶段。季节有：春、夏、秋、冬四个季节），人如果到了中年就如一年四季步入了秋天，有人说秋天是美好的季节，充满了丰收的喜悦，因为春华秋实，有一种成熟的美。我不认同，秋天到了，试问冬天还会远吗？就算秋天是美的，但那也是一种凄惨的美，一种悲壮的美。总不能让无奈折磨着我们、困绕着我们、伴随着我们这短暂的人生吧。所以我说，能够尽力让无奈变为有奈那才是完美的，但完美的终究太少，那就只有忘却，轻装上阵，擦去心中的无奈. 希望我们的明天都是美好的!
您好，很高兴为您解答：
对于长期陷入极度自我厌恶的人，他们可能会经历以下一些情况：
心理健康问题：极度的自我厌恶可能导致抑郁、焦虑、人格障碍等心理健康问题。这些问题可能会影响到他们的日常生活和社会功能。
自我疏离：他们可能会疏远他人，避免社交活动，因为他们可能觉得自己不值得别人的爱和关心。
自我伤害行为：在极端的情况下，极度自我厌恶的人可能会有自我伤害或者***的倾向。
生活质量下降：他们可能会失去对生活的热情和兴趣，工作、学习和生活质量可能会受到影响。
如果你或者你认识的人正在经历极度的自我厌恶，强烈建议寻求专业的心理咨询或者心理治疗。心理健康专业人士可以提供有效的治疗方法和策略，帮助他们改善自我形象，提高自尊和自爱，从而改善他们的生活质量。
希望能对您有所帮助。
会厌恶自己的行为是对自己的不认可，在心理学上是种自我不容的表现。出现这种情况的原因有多方面的，可能是因为自己的生活现状不满，自己的学识缺乏，自己的工作不顺，自己的容貌让人不悦，对自己的 情感 追求受阻等等……都会对自我进行批判。会使自己在长期的工作生活过程中，心理压抑，闷闷不乐。对生活缺乏信心，形成恶性循环，影响后期自己的学习工作和生活。
我们应该明白自己的独特性，我们每个人都是独一无二的，自己有缺点，有者改之。但也不能忽视自己的优点存在。对自己的缺点我，能不能对自己多些宽容呢？
不为了自己犯下的小错而耿耿于怀，是对自己的宽容。
在生活中我们总是不时地宽容着别人，当别人踩了自己的脚道歉时我们说“没关系”；当别人历尽千辛万苦而最终失败时，我们给他的是句安慰和鼓励……为了理解他人，宽容他人，我们考虑到了一切，可唯独忘记了最不该忘记的自己，忘记了宽容自己。所以不要仅仅盯着自己那些看似很重要的事情，其实你在乎那些现状跟经历，甚至别人对你的不屑，在别人眼里真的什么都不是。
一人去深山中的寺庙找禅师问道。 禅师问：“你到这儿来是干什么的？” 那人说：“我是来修佛的。” 禅师答：“佛没坏，不用修，先修自己。”
你的内出也许会出现很多这样的对话和咒骂：
“我到底有什么毛病啊？”
“我怎么老是那么倒霉？”
“要是事情都没办法改变，我该怎么办？”
“我好想剁死我自己。”
同时常常感受到羞愧，自卑，犹豫不决。
这样的人常常过度的关注内在，在人际关系中倾向自责。
其实你在对自己实施，霸凌。把所有的错都算在自己的头上，甚至把是别人的愤怒和批判都转向自身。
所有你都没搞清楚到底是你的问题，别人的问题，还是不可控制的问题，通通自我消化了。
而且，你可能还真以为自己意义重大，通过这样的自责找到存在的价值，“都是我不好，要是我好事情就可以变” 。
建议：把自己内省的时间减少，当你意识到又在自我攻击时，请停止，你又被带歪了这是不正确的。
把更多的时间聚焦在“没有太多个人意义”的元素上。可以多关注民生，自然环境，参与团队作战等等。
一个人做得事有没有意义，都有好好活着的权利。
厌恶是一种负面情绪。
厌恶是由***源引起的。
行为人会对所厌恶的***源作出两种评价：一否定。二低级。
在题中，题主厌恶的是自我，那么***源就是自己，题主内心对自己的评价是：否定自己，不认同现在的自己；其次，除了不认同外，还认为自己很没用，远低于自己对自己的期望。
而当行为人不期望改变自己时，就会产生厌恶情绪。
但这些都是潜意识的想法，题主自己可能并不清楚，他所能直观感觉到的是对自己的厌恶。
如果情况真如所分析的，题主的厌恶情绪有其深层的原因，即内心对自我的否定，那么要改变自我厌恶情绪，首先要改变的是对自我的否定。
如果自己本身没那么差，但内心却否定，就要从认知上进行改变，改变错误的认知，从而回复自信。
如果自己真的不够如心中的预期，而引起潜意识中对自己的不满，那么，就努力行动起来，改变现状，令自己成为想要成为的那种人，而不只是一味的哀怨却不行动。
自我厌恶，其实就是“我”对“自己”的表现不满意，内心里接受不了“自己” ！前一个“我”与后一个“自己”虽然是指同一个人，但现在因为矛盾出现了，他们就有区别之分了——
“我”是指“ 真自我 ”，“真自我”是可以接受阳光的检验的，是心理上能够代表整个人，与外界接触的真正的自己，他不卑不亢、忠心义胆、全心全意的维护着自身的利益及尊严！
“自己”是指“ ***自我 ”，他只负责维护心理生存，使心理能够体验到快乐舒服的活着就OK了，为了做到这一点，哪怕当汉奸他也心甘情愿，至于整个人的尊严、利益、名誉等等，他认为和自己的责任没有半毛钱的关系，他是毫不关心的，毫不在乎的！
人有时候对自己感觉到很奇怪，很疑惑，为什么明明知道这样做不好，自己还要去做呢？
其实，这都是“***自我”搞的鬼，他为了维护心理生存，不受到外人的威胁、攻击，什么事都去干，都敢干，他能跑到外人那边去，从外人的角度回头看自己这个人，命令自己这个人该怎么干。他还会为自己的这一行为辩解：我这么做，不都是为你这个人好好的活着么，你应该感激我才对呀！
“***自我”的肆意妄为、揽权专政，使“真自我”被排挤的靠边站了，没有发言权了， 但因为“***自我”是心虚的，他不敢面对“真自我”，害怕面对“真自我”，甚至还有点憎恨“真自我”，所以，他把“真自我”压制到内心的深处去了！
明知道不对，还去做，并且做了好多这样的错事，时间长了，人会感到迷茫，空虚，憎恨自己， 谁在憎恨自己？就是心里深处的那个弱小的、被排挤的“真自我”！
想改变这一状态， 设法挽救出内心里弱小的“真自我”，倾听他的声音，与他对话，当驱离退“***自我”，让“真自我”君临天下的那一刻，你现在的心理状态就得到改变了！
从某一个角度讲，你的这种心理趋势是好的。因为当一个人想要进步，觉得现在的自己不是和自己心里面存在的那个自己一样时往往就会陷入这种情绪，也就是实际生活中的自己和内心的自己反差很大，达不到自己内心要求的那个自己。
但也不能让你这种情绪长时间的占据你心里，那样的话，你不但不会有什么进步反而会越来越厌恶自己，一旦这种思想在你心里反反复复的折腾时，你都会有一种要崩溃的感觉。
我给你的建议是：
一，适当调整自己心中的目标
如果你好长时间都没有能实现自己的目标，这时你就应该调整他，和当下自身情况做个对比，当我们只有实现了一个小小的愿望时才会对自己有信心，才有勇气去追求更大的目标，才能放下心中对自己的怨恨。
二，一旦做出调整就要坚定自己的目标，对自己要自信
对自己产生厌恶很大一部分是对自己没有自信，往往还处于一个对自己自责的状态，对自己内心的目标也没有信心，有点什么情绪就会动摇。目标也动摇你内心就对自己得不到认可，所以你只有通过自责，或厌恶自己来使自己的内心平衡。
三，试着去挑战自己，突破目前的生活状态
挑战自己也是解决厌恶自己的一个好方法，接触了新的事物你的内心也会感觉是在进步，会有发自内心的兴奋感，要敢于去突破自我，突破自己我才是完善自我的好方法。
这里的目标不只是理想那么简单，而是你想成为什么样的人，或拥有什么样的行为习惯，对自己有哪些内在要求。
自我厌恶情绪发生比较常见的原因是现实自我与理想自我差距较大而产生的心理不平衡，对于这种不平衡，我们更多在于引导来访者去调节自己的心理需求，比如降低自己的期望值，给自己一个跳一跳够得着的目标，去实在，让来访者感受到通过努力实现目标的欣喜。
就这样一步一步的提升对自我的认可，慢慢的肯定自己好的点，去能够适度改变不好的点，面对越来越好的自己，也会慢慢懂得自我欣赏。
之前在@简单心理 的微博里，我们发过芥川龙之介的一句话：
来有好几个读者留言跟我们说：可我不喜欢今天的自己啊……
我们也在后台收到过这样的询问：讨厌自己是心理有病吗？我该怎么办？
所以，今天我们来和大家聊一聊自我厌恶。
自我厌恶（Self-loathing），顾名思义就是一个人觉得自己很不好，讨厌自己，甚至憎恨自己。它不仅是对自己有负面的评价，而是一种较为深层的、指向自己整个人的厌恶。
自我厌恶可能体现在生活的方方面面：
在工作中，自我厌恶者总是会注意到糟糕的部分，就像我有一个朋友，会经常倾诉她在工作方面的失误，隔三差五就会小窗跟我说：“我离被开除应该不远了吧……”
甚至坚定地认为：“如果硬要说自己擅长什么，大概是发现自己的不足，和搞砸一切吧”。
而到了和别人的人际交往中，她也会时不时在内心谴责自己：“一说话就冷场，快闭嘴吧，不说话没人把你当哑巴”、“如果不是我在，他们会玩得更开心吧”。
经常把“对不起”和“谢谢”挂在嘴边，生怕一不小心就给别人添了麻烦。遇到喜欢的人，恨不得离对方越远越好，而一旦对方对自己好一些，就害怕自己不值得。
对于自我厌恶的人来说，似乎“注孤生”是人生常态，而“我不配”变成了恋爱主旋律。
如果你也不喜欢现在的自己，那么试着回想一下，你是从什么时候开始，觉得自己很糟糕的呢？
自我厌恶并不是先天形成的一种心理状态。换言之，没有人天生讨厌自己。我们是在出生之后，从后来的经验中习得了讨厌自己这件事。
那么，自我厌恶究竟是如何形成的呢？
1. “他们都觉得我不好，我也这么认为”
社会 心理学家George Herbert Mead在他的“镜像自我理论”中提到，人们会关注周围人对自己的评价，并且使用这些话语来形成对自己的判断。
而当我们收到的大多数评价都是“差评”的时候，人们就会内化这些负面评价，认为自己就是在这些或那些方面不行、不好，从而逐步形成自我厌恶。
讨厌，很讨厌很讨厌。
你安慰她，会好起来的。
她说，不可能的，抑郁症一辈子也好不了的。只会反复发作，重蹈覆辙。
你知道她情绪不好，想逗她笑，她把你手一拉下来，说，别动，我不想说话，也不想动。
别人对她再好再好。
她只会跟人说，对不起啊，我知道你对我很好，可我就是感受不到你的喜欢，总是觉得你对我好只是因为我们这样的关系已经习惯了。
她不喜欢集体活动，经常被班主任说没有集体意识。
她就是喜欢一个人，别人跟她一起，她说我先走了。
她总是好的时候看起来好了一样，难过的时候你说什么也劝不住她。
她什么道理都懂，她甚至劝回来过好多人，可是她说服不了自己。
她任性妄为，出口伤人，冷静下来后才会反思自己错了，可是已经把别人的热情和耐心浇灭了。
她见过这世界太多黑暗，所以她看什么事都带着她的悲观主义，你说再多再多也没有用，怎么都没有用。
她是一只流浪许久的野猫，谁想靠近她，她一定先提高警惕***地将人家挠上一抓再头也不回地逃跑。靠近她的人受了伤，还要自己想办法处理，你问她自不自责，她自责，但她改不过来，所以她周围的人来了又走。
于是她就这么长长久久地孤独着，她活该。
但是，正因为我讨厌这样的她，所以我极力去改变她。
我逼她看积极向上治愈的书，我逼她跟人倾述，逼她主动跟人联系，我逼她尽量去对人耐心，我逼她早睡早起，收拾房间，收拾自己，出门散心。
已经有人救了她，她现在再怎么也不会有***的念头了，谢谢那个人。
她的灵魂伤痕累累，她的心鲜血淋漓。但没事了，没事了，已经在结痂了，就快好了，所有的所有都会好的。
她会好起来的，变成一个不让我讨厌的样子。
作为一个稍微读过心理学的人我有必要告诉你。你确实生病了。是心理疾病。
严格来说，这病是从你辍学那时候就开始了。你觉得自己开始于常人不同，你觉得自己开始与同龄人没有共同语言，从小父母的疼爱和在之前交友上的自信心和如今的巨大反差让你委屈，可是你又无处宣泄，你积压了这种戾气，你开始自闭，这种戾气就越生越多。可是自己又没有目标，做什么事情开始散漫，好像事情的后果跟你没有关系。其实你是在逃避，你怕一切未知的东西，你怕自己做不好，你怕自己说不好，你怕别人看不起你，你又开始自卑了。你看到别人活的比自己好，你就心生鄙夷，别人受到折磨你觉得所有的人都该去面对不公。
一切的一切都是因为你太脆弱，一次生病辍学就彻底的击败了你，父母对你的爱甚至让你有了一种压力。从现在起，每天对自己说一次我要坚强。 从现在起，你要学会对身边的人倾诉。 从现在起，你每天必须帮父母做一件事。从现在起，把自己今天的收获写成日志。从现在起，给自己定一个目标。从现在起，做的每一件事要认真对待。不要怕自己做不到，咬牙也要坚持。我只需要你坚持一个月。
常怀一颗感恩的心。微笑去面对身边的人和事。不要觉得无聊和没有必要。好好做，一定会好起来的。。加油！
人都会有自我厌恶的心态么？
不要因为别人的几句话就发火。这是在自残。
自我厌恶的心态是因为某些事情没有达到自己的期望值，或者自己的要求太高。
每个人总有不顺心的时候。
心态决定一切，不要被情绪控制，要控制情绪。
产生自我厌恶的心理疾病叫什么？产生自我的厌恶，自己烦自己，自己看不起自己，自己不认同自己，我们称之为自卑。
而自卑可以引发很多心理问题或心理障碍，比如余光强迫症、赤面恐惧症、社交障碍、抑郁、焦虑等等
性格问题会引发出很多很多的心理问题。
如何减轻自我厌恶的想法因情况而定 看要是你的什么朋友了 你既然说出了要断掉 我看也不是什么重要的朋友```断就断吧```如果是知己那就不一样了``但 我看你说的这么轻松 应该不是后者 ！
对女人产生的厌恶的心理。只有抛开过去，才能迎接未来。你很大原因是面子问题。一直不甘心！确实爱情就那样。看开点！以前的放弃你，是她不知道你的好，你能为了一粒老鼠屎，就不要一大锅粥了吗？平常心对待！
我最厌恶的古人古人再恶似乎也已成为化石了吧
既然是一种学习，有着前车之鉴
人是向前看的，似乎也没什么好纠结的
厌恶的恶的读音
厌恶
拼音： yànwù
解释： （对人或事物）产生很大的反感。
厌恶的恶怎么读wu
四声
希望可以帮到你
望***纳
不得不做非常厌恶的事，要怎么调节心态？- 既然自己都想调节自己心态了
- 说明你现在不会一走了之
- 同样的
- 你自己已经说了
- 不得不做
- 所以很简单
- 你应该看清楚这一点
- 一旦看清楚了
- 也就只能任命
- 也就只能好好工作了
- 如果还是不行
- 还不如早点离开
- 不过要记住
- 医生是个神圣的职业
- 你从事了个人认为也是非常受人敬重的
- 如果对待工作乃至对待病人也是这样烦躁的话
- 个人建议还是不要做了
- 因为这份责任在这里
厌恶的拼音厌恶
读音[yàn wù]
[解释] 讨厌，憎恶
[近义]厌烦嫌恶憎恨憎恶腻烦讨厌可恶恨恶
[反义]佩服喜好喜欢喜爱宠爱爱好迷恋
心很累，我。。成为自己都厌恶的人了。。。你到底是爱他，还是不爱他呢？爱他为什么又要离开他呢？
对你来说，什么是对呢？什么又是错呢？对与错真的能分得那么清楚吗？那么你又在自责什么呢？
其实，你心底从来都没有真正的喜欢过他，就算喜欢过他，想想那时的感觉，你只是想征服他，这是你的爱情。
这就是你，矛盾是必然的，一方面尊重自己的情感，别一方面却又因为自己这么做了，感觉自己内心不安。
这两面都是你自己，接爱自己，你要的东西永远是那些不能轻易得到的东西。你离开他，只能说明他没有达到你的要求，你不愿意为他付出更多的东西。
没有谁离了谁活不下去。加油，前面的路还很长，敌人也很多，继续上路，开始你的征途啦！
能够让我产生厌恶感的时候只有在辅导儿子写作业和知道他在学校不认真学习的时候。每次辅导孩子写作业，我都会特别的焦急、焦躁、甚至是暴躁的。一点儿耐心都没有，看着他漫不经心、心不在焉的状态，我就能火冒三丈，然后冲着他大喊大叫歇斯底里。老师打电话和我说他在学校不好的表现的时候，他回来后我也是这样的表现。
等事情过后我又后悔不已，觉得那时候的自己怎么那么让自己讨厌，完全不是自己该有的样子。后来我分析了一下自己出现这种自我厌恶的原因：
第一，我是一个家庭主妇，没有经济收入，在我的内心里是自卑的。然后我就想通过孩子来让自己有一些成就感，把他的学习搞好，让他各方面都优秀。结果事与愿违，让我更加的否定自己。
第二，我总是急躁，没有耐心。我应该知道孩子毕竟是孩子，他们做事情和大人是不一样的，应该给他们时间去适应和思考。而我总是拿自己的标准去要求孩子，到头来他达不到我的要求我就会急躁焦躁，失去耐心。
第三，没有学会控制自己的情绪。我不能在事情发生的时候理智地控制自己的情绪，导致自己陷入情绪的漩涡无法自拔。
分析了以上的原因后，我有针对性的进行了改正和控制，现在改变了很多。出现自我厌恶的时候越来越少，和孩子的关系也变好了。自己平和了，发现孩子也不那么不听话，也不那么总惹是生非了。
