《黄帝内经》中记载：“三焦经主一身之气。是五脏六腑的总指挥，是元阳之气的主通道，这就是为什么经常说，三焦经堵了，你可能就一辈子跟 健康 无缘。
三焦经是什么
三焦，是脏象学说中的一个特有名称。三焦是上焦、中焦、下焦的合称，为六腑之一，属脏腑中最大的腑，又称外腑、孤脏。主升降诸气和通行水液，在五行属火，其阴阳属性为阳。
三焦的生理功能
1、通行元气
元气（又名原气）是人体最根本的气，元气通过三焦而输布到五脏六腑，充沛于全身，以激发、推动各个脏腑组织的功能活动。
故曰：“三焦者，人之三元气也，……总领五脏六腑营卫经络，内外上下左右之气也。三焦通，则内外上下皆通也。”（《中藏经》）。
2、疏通水道
“三焦者，决渎之官，水道出焉”（《素问.灵兰秘典论》）。三焦能“通调水道”（《医学三字经》），调控体内整个水液代谢过程，在水液代谢过程中起着重要作用。
三焦为水液的生成敷布、升降出入的道路。三焦气治，则脉络通而水道利。
3、运行水谷
“三焦者，水谷之道”（《难经.三十一难》）。三焦具有运行水谷，协助输布精微，排泄废物的作用。
“上焦开发，宣五谷味，熏肤，充肌，泽毛”（《灵枢.决气》），有输布精微之功；
中焦“泌糟粕，蒸津液，化其精微，上注于肺脉”（《灵枢.营卫生会》），有消化吸收和转输之用；
下焦则“成糟粕而俱下人大肠，循下焦而渗入膀胱”（《灵枢.营卫生会》），有排泄粪便和尿液的作用。
综上所述，三焦关系到饮食水谷受纳、消化吸收与输布排泄的全部气化过程，所以三焦为“五脏六腑之总司”（《类经附翼.求正录》）。
三焦经是人体 健康 的总指挥
《黄帝内经》中记载：“三焦经主一身之气。”百病从气生，三焦经的症状多与情志有关，肝胆郁结的“火气”也常常会由三焦经泄出。脾气暴躁的人，打通此经，不仅可以疏泄“火气”，“暴脾气”自然不见了，所以三焦经便成了身体的“出气筒”。
现在西医所说的内分泌系统就相当于三焦经。有人经常说自己内分泌失调，但到底哪里失调，去医院查不出来，自己更说不清楚，吃药也不管用。这个时候，如果能调节一下三焦经就会有效果。像更年期综合征，就是由长期的气郁不疏造成的。心里有郁结之气，三焦经这个出气筒又堵住了，气发不出去，就会产生各种症状。
还有好多慢，也说不出到底哪里出问题。长期不愈的症状很多，这时好好调一下三焦经，气调顺了，身体就能正常地运行了。
用刮痧加艾灸打通三焦经很简单，但也非常重要，为什么呢？生活在这个压力颇大的 社会 当中，每个人每天都可能要生好多气，那就得及时消掉才行。有好多女士有痛经、月经不调、闭经的毛病，都跟气郁有关，用三焦经来调最好.........三焦经通了，内分泌就永不失调。
打通三焦的简单方法
1、拍
先拍三焦经再按阳池穴
每晚睡觉前，分别用左右手从对侧肩膀开始，沿着胳膊外侧的三焦经行走路线，往下拍打。动作快慢一样，一直拍打到手腕。可以稍微用力达到震动经络的作用。每次至少要拍到八分钟往上。：拍打时最好找找三焦经上痛点，有痛点的地方多拍打。
三焦经，特别厉害，它这条经绕着耳朵转了大半圈，所以耳朵的疾患可以说是通治了，耳聋、耳鸣、耳痛都可***本经穴位得到缓解，这条经从脖子侧后方，下行至肩膀小肠经的前面，所以和小肠经合治肩膀痛。还能治疗颈部淋巴炎、甲状腺肿等发生在颈部的疾病。由于顺肩膀而下行到臂后侧，所以又可治疗肩周炎，再下行通过臂，腕子，那么网球肘，腱壳炎也都是三焦经的适应症。
摘要
三焦，为六腑之一。
与其他五脏五腑不同的是，三焦没有一个确切的具体器官与之相对应，位于躯体和脏腑之间的空腔，包含胸腔和腹腔，是一个大腑，具有“孤府”之称。
人体的其他脏腑器官均分布于三焦之中，将躯干划分为三部分，如下：
上焦：
指横膈以上内脏器官，包括心、肺。
上焦如天，上焦如雾，形容上焦心肺敷布气血，犹如雾露弥漫之状，灌溉并温养全身脏腑组织
中焦：
指横膈以下至脐内脏器官，包括脾、胃。
中焦如地，中焦如沤（òu），沤是浸泡的意思，形容中焦脾胃腐熟、运化水谷，进而化生气血。
下焦：
指脐以下至二位，包括肝、肾、大小肠、膀胱、女子胞等。
其中肝脏，按其部位来说，应划归中焦，但因它与肾关系密切，故将肝和肾一同划归下焦。
下焦如海、下焦如渎（dú），是说下焦的主要生理功能为传导糟粕，排泄二便。
三焦具有通行元气、水谷和水液的功能。
元气根于肾，通过三焦别入十二经脉而达于五脏六腑，故称三焦为元气之别使。三焦通行元气于全身，是人体之气升降出入的通道，亦是气化的场所，故称三焦有主持诸气，总司全身气机和气化的功能。
三焦为传化之府，其具有传化水谷的功能，可将水谷精化为营气，还具有传化糟粕的作用。三焦对水谷的作用有别：上焦主纳，中焦主腐熟，下焦主分别清浊、主出。
三焦具有疏通水道、运行水液的作用。三焦水道的通利与否，不仅影响到水液运行的迟速，而且也必然影响到有关脏腑对水液的输布与排泄功能。
形象地说，三焦就是人体躯干的一个大通道。如果说普通的经络是在四肢上走的两车道，那么三焦则是在人体躯干上走的双向八车道。三焦的功能实际上是五脏六腑全部功能的总体。
三焦理周身之气，是人体五脏六腑的首领，三焦与人体内分泌系统和微循环血管网有密切联系。三焦不通，是各种慢根源。
中老年人有多种疾病的主要原因是“病机丛杂，虚实互现，多脏受累”，究其根本就是“三焦不通”，三焦不通是中老年人常见病、慢、久治不愈顽固病的总病根。
就会造成经络淤堵，气血凝滞，出现高血压、高血脂、风湿骨病、颈椎病等。
就会造成腰肌劳损、腰部酸痛、椎间盘突出、女性产后风、老寒腰及老胃肠、便秘等症状。
肝肾功能受阻，就会造成男性肾虚、前列腺疾病，女性气虚血亏引起更年期综合症以及妇科炎症。
三焦上包括了绝大多数的经络，可谓是统领全身，三焦上有一个地方不通，则整个气血就紊乱了。因此，打通三焦，比打通任何一条经络都重要。
上焦有火、下焦有寒的主要问题，是中焦堵住了。打通了中焦，上下焦就贯通起来了，气血也就形成了一个完整的回路。这种感觉，就好比说打通了任督二脉。
但是三焦是个复杂系统，仅用单味或几味药物搭配，根本不能适用这个多样的系统。对老年人患多病、大病、顽固病的治疗，必须融数方为一方，合数法为一法。
只有选择一种能科学、有效同时治多种疾病的疗法，调理内分泌，平衡阴阳，补充元气，这样才能逐渐康复。
每天晚上睡觉之前站着或者是坐着都可以。
用左手从右边肩膀开始，沿着胳膊外侧的三焦经行走路线，往下拍打。动作快慢一样，一直拍打到手腕。
可以稍微用力达到真懂经络的作用。每次至少要拍到八分钟往上，拍完之后再用食指按揉。阳池穴***三分钟。
左边肩膀用右手，同样的方法。一定要坚持三个月以上才能完全打通。
揉腹，可以把密布在腹部的各种管道疏通开，尤其是淋巴管，当淋巴疏通以后，中焦内的浊气、浊水都会被代谢掉，肚子也就慢慢变软并且塌下去了。
中医高人常说的：“肚子软如棉，百病都不缠”，就说明中焦通了。
揉腹操作：双手叠起，掌心贴在肚脐上（男的左手在下，女的右手在下），两手叠放在一起用掌跟按揉小腹，也可用拳头按揉。
双掌以肚脐为中心划圆运转，从肚脐眼的上部开始，由左→下→右→上，按顺时针方向以肚脐眼为中心做圆周运动，揉72次。再反过来逆时针揉72次。
绕脐揉腹运转的圈数可多可少，顺时针和逆时针的圈数大致相等就行。
揉腹注意事项：孕妇以及月经期女性慎用。
八段锦中的「双手托天理三焦」，它可有效梳理人体的三焦，顺畅全身的气血，加快各个脏腑的运化，减轻疲劳。
「双手托天理三焦」预备姿势：立正，两臂自然下垂，目视前方。
方法如下：
两臂由体两侧慢慢上举，至头顶上方时，十指交叉相握，掌心向下，目视上方；
头向后仰，翻掌心向上，用力上托，臂肘挺直；同时两脚跟上提，离地约1寸；
掌心翻向下，十指松开，两臂从左右两侧徐徐降下；两脚跟仍提起；
两脚跟缓缓落下，还原至预备姿势。
方法虽然看似很简单，但坚持做会有想不到的效果哦！
中焦主要脏器为脾和胃。
所以，中焦不通重在调脾胃，像脾俞、胃俞、中脘、足三里、太白等都是常用穴，如果脾气虚，可加灸气海；如果脾湿重，可加灸阴陵泉、丰隆、解溪。
但是，需要注意的是，中焦不通的人灸后极易上火，针对这种情况，一般有两种方法解决：
这是大多数人习惯选择的办法，主要通过灸下焦及腿上的穴位来引火，常用的有足三里、阴陵泉、三阴交、涌泉等。
此外，建议在艾灸前用热水泡脚的方式引火，腿部暖了，经络通了，上焦的火就下来了。
灸后上火说明阴邪即将散尽，此时应该一鼓作气，重灸关元。
因为人体本身具有自我调节功能，体内阴阳的升降有其固定规律，元气充足，阴阳就会规律运行，该升则升，该降则降，根本不必通过引火下行等方式人为调动。
而关元为元阴元阳之气闭藏之门户，艾灸关元能使命门真火充盛，元气得到补充，真元就会恢复“藏而不泄”的功能，会主动将散在外面的热量收回来，上火的症状就会自行消失，也就用不着引火下行了。
也可以关元、中脘一起灸，可加快驱除阴邪的速度。
所以，如果灸后上火特别严重，可以暂停几天或减少灸量以使身体逐渐适应；如果可以忍受，建议快马加鞭，重灸关元、中脘，虽然短期内上火症状仍然存在，但坚持下来，上火症状会自行消失。
此外，平时饮食忌食生、冷、辣，多吃绿色蔬菜，多吃枣，枣对补血理气很有裨益。饮食要规律，多喝热水，少吃多餐，切忌暴饮暴食。陈皮理气，山楂化积。
少生气、多运动，平时注意保暖，注意保持良好的心态。
脾胃不好就容易虚寒，营养学角度就是消化力弱、缺乏能量热量，受不了寒凉***。原因一般有：长期加班、三餐暴食、吃太多反季节食物、吃太多激素食物、单一吃肉、烟酒过度、生活无规律、常吃寒凉食物缺乏温和食物等原因都可以导致脾胃过早老化虚寒。
肝脏需要能量维持才能经络通畅。肝脏强大，反过来促进脾胃的健康。对于肝脏和脾胃适合吃利于肠胃健康、合乎肾脏、利于肝脏的食物和食疗。
食疗有很多，如粥类、汤类多见。以下粥类既利于消化，也适合方便做吃的。
1）?紫苏粥。原料：鲜紫苏叶15g，粳米60g。
制作：紫苏叶洗净切碎，粳米洗净放砂锅内加水适量，文火煮成粥，粥成时加入紫苏叶，煮沸片刻，调味即可食。功效：发散风寒，理气行滞。
2）?半夏山药粥。原料：鲜山药50g，法半夏12g，粳米50g。
制作：把粳米洗净放入锅内，同时将布袋装好法半夏也放入，加水适量煮粥半熟时放入切成丁的鲜山药，再文火煮熟，去药袋，调味可食。功效：燥湿化痰，和胃止呕。?
3）板栗鱼肉粥。原料：板栗30g、鱼肉2两、粳米60g、红枣6枚、姜丝适量。
制作：把粳米、板栗、红枣（去核）洗净，与鱼肉、姜丝齐放入砂锅，文火煮2小时，粥烂熟为度，调味可食。功效：补肾强腰，祛湿除痹，强健脾胃等。
4）牡蛎粥。原料：鲜牡蛎肉30g、小麦60g、党参30g、黄芪30g、红枣30g。
制作：小麦先浸泡1小时，洗净涤水干；鲜牡蛎肉洗净去砂粒；党参、黄芪切小段；红枣去核。全部用料同放锅内，加水适量，武火煮沸后改文火煮2小时，调味即可食用。?功效：养阴、补气、止汗。?
5）山楂木瓜粥 原料：粳米60克，羊肉150克，木瓜100克，山楂30克，豌豆（鲜）50克，草果1个，盐、味精、胡椒粉各适量。
制作：山楂洗净切薄片；草果、羊肉、豌豆、粳米洗净；木瓜煮取汁液。将羊肉切成2厘米见方的小块，放入炖锅内，再加入木瓜汁、山楂片、草果、豌豆、粳米，加水置大火烧沸，再用小火炖50分钟，加入盐、味精、胡椒粉即成。?功效：行气散瘀，消食化积?，益气养血。
桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效。
其它气功调理另问高人，此处省略。
只能老老实实通过艾灸来慢慢疏通,欲速则不达。
中焦 人体部位名。三焦之一。三焦的中部，指上腹部分。它的主要功用是助脾胃，主腐熟水谷，泌糟粕，蒸津液，化精微，是血液营养生化的来源。
中焦如沤中焦主要指上腹部，包括脾、胃及肝、胆等内脏。胃主腐熟，脾主运化，肝胆主疏泄，并分泌、排泄胆汁以助消化。因此，中焦具有消化、吸收并转输水谷精微和化生气血的功能。《灵枢·营卫生会》说：“中焦……此所受气者，泌糟粕，蒸津液，化其精微，上注于肺脉，乃化而为血，以奉生身。”并概括中焦的功能为“中焦如沤”。沤，是浸泡的意思。所谓“如沤”，是形容中焦脾胃腐熟、运化水谷，进而化生气血的作用。《难经》亦持此说，如三十一难说：“中焦者，在胃中脘，不上不下，主腐熟水谷。”
可以***取中医针灸、拔罐的方式治疗，建议在晚上九点到11点之间进行艾灸；想要打通三焦经，建议每天拍打三焦经，尤其是在睡觉之前；可以服用中药栀子、黄连、黄芩、茯苓、泽泻等。
三焦，是脏象学说中的一个特有名称，是上焦、中焦、下焦的合称，为六腑之一，属脏腑中最大的腑，又称外腑、孤脏。主升降诸气和通行水液，在五行属火，其阴阳属性为阳。三焦没有一个确切的具体器官与之相对应。位于躯体和脏腑之间的空腔，包含胸腔和腹腔，是一个大腑。
三焦经的注意事项和重点须知:
饮食，建议多吃面食。另外，可食用莱菔子、山楂、燕麦、小米、荞麦、莱菔子等健脾养胃的草本成分，帮助促进消解中焦食积，贯通上中下三焦，维持气血和畅。健康养生操中的第一式，“双手托天舒筋骨”，源于健身气功八段锦中的“双手托天理三焦”，常做这一动作，有助于调理三焦。
敲打三焦经，气顺百病消。入睡前是敲打三焦经的最佳时机，取立位或坐位，右臂伸向左侧，使右手正好处于左侧腰部上下，然后用左手手掌，从右臂肩膀开始，沿右臂外侧三焦经的循行部位从上往下拍打，直至手腕部位。
以上内容参考：百度百科—三焦经
