您好，选用站姿或者坐姿书写，主要和所写字的大小相关，通常写比较大的篆书、隶书或楷书时选用站姿，而写中等或较小的字如中楷、小楷、行书，或小字隶书，铁线篆，小草等选用坐姿。
分享坐姿和站姿的要点和注意事项，供您参考。
坐姿
1. 身体摆正、放松，胸椎和颈椎都不要有过大的倾斜角度。
2. 双肩平齐，不耸肩。
3. 身体自然地微微前倾。不要靠在椅背上。
4. 一手执笔，枕腕、提腕和悬腕三种方式都可以使用。根据个人习惯和字的大小而定。另一只手放松置于桌面或压着纸。
5. 身体离桌案一拳左右距离，不抵贴。
6. 双脚自然落地，如果座椅较高，可在地上放一个脚踏，帮助身体保持舒适、放松。
7. 坐着书写的时候，身体要摆正，胸椎和颈椎都不要有过大角度的倾斜。右手书写时，左手应放松或是压着纸，保持端正。这时候身体应该是放松的，不会紧绷或僵硬。注意手的两侧不要有遮挡物，以便顺畅书写。
站姿
1. 身体摆正、放松，可自然地微微前倾。脊柱不要过度弯曲，不要弯腰书写。
2. 双肩齐平，不耸肩，身体与桌沿保持适当的距离，不抵贴，也不过远。
3. 一手执笔，悬肘悬腕，令笔亳垂直向下。不执管的手自然地放在桌面上，或压着纸。
4. 两脚平放在地上，令重心平均分布。
5. 站立的时候需要全身放松，两脚平放在地上，重心平均分布，书写的时候，重心在两脚间移动，时间长了会找到一种平衡，受力越平均，感觉越舒服。
6. 脊柱不要过度弯曲，注意别弯腰书写，这样对腰椎很不好。所以桌子的高度要合适，写字的桌子通常要比平常的桌子高10厘米左右，最初站立书写的时候，可以把桌子垫高一些。
可以用悬腕，但一般刚开始学习书法建议用枕腕，对于初学者来说，枕腕比较稳，便于笔画等基本功的练习；等到熟练运笔之后，再尝试悬腕，悬腕更适合对于整幅作品章法的把握。
初学书法不适合用悬腕的原因：
1、此时腕力、臂力不足，不能精确控制。
2、初学悬腕，笔画易虚、软，或出现墨猪、鼠尾，一旦养成习惯，难以纠正。
3、我们知道学书法应中锋行笔为主，没有完全熟悉运笔的情况下，腕力、臂力、笔锋、笔画及间架几个方面难以兼顾、平衡，导致写出的笔画不能到位，间架结构也不好
因此，初学应枕腕临帖，从楷书入手，练习好腕力、臂力，方可枕腕、悬臂，循序渐进，才不会走弯路，进步才会很快，自己也能从中获得乐趣。
扩展资料：
书法的学习方法：
1、描摹：执笔姿式：五指执笔法，首先用拇指与中指紧夹住，手掌中的空闲位置要有像4厘米左右的正方体的位置，然后用无名指和小指自然的放在毛笔后面，身体挺直，手臂要离桌子有合适的一段距离。
常用方法：用薄纸（绢）蒙在原作上面依照原来的样子去写或去画。描红即是其中的一种方法。
2、临写：习书者对照书法原帖，在另外一张纸上尽可能和原作模样一模一样的书写出来。
临写必须运用科学的方法，许多爱好书法的人迟迟未能迈入书法圣殿的大门，就在于他们没有掌握科学的临写方法。 汉字临写的根本原理——五千年来的书法家无数，他们虽然留下了相当多的书法佳作，但是却没有留下写字的科学方法，例如为什么临写的像？为什么临写的不像？
大连的小学教师刘向东提出了汉字临写的根本原理，撰写了《汉字临写大揭秘》一书，从而解决了汉字临写的根本难题。这一方法不但适合于汉字的临写，也适合于世界上一切文字的临写。《汉字临写大揭秘》一书是中国书法史上的一座里程碑。
3、背临：多次临写之后，根据头脑记忆中留下的原作形象，再次书写出来。
4、创作：依据不断修正的背临书写习惯和书写风格，重新选择书写内容及表现风格，写出来的新作品。
参考资料：
现代制笔工艺和材料与古代有所不同
掌握正确的开笔和用笔方法
可以书写顺心
并且延长毛笔的使用寿命
开笔：指的是把新笔发开，能够使用的过程
建议：先用手轻轻捏散，再用水冲
步骤1 干笔状态下指腹用力，均匀捏散
步骤2 冲洗干净或在笔洗中洗干净
把毛笔从水中拿出来，轻微捻开，
同时这个过程也可以把笔毛表面的胶质挤掉
有浮毛属于正常现象
点图拥有二王、书谱，智永千字文专用笔▼
在这一过程需要注意两点
一是不能长时间把笔透泡在水里
这样很有可能导致笔头脱落
二是别让笔接触到容器底部，容易导致笔毛弯曲
那么这支笔就算告吹了，再好的笔也完了。
步骤3 泡好后，将笔毛的水可用练过的毛边纸大体擦干净
一定要顺着毛擦，不要用力擦
步骤4 第一次开笔时一定要把整个笔头浸入墨里
这样整个笔毛就会形成一个整体
写字时力量就可以用在笔端了
用笔之前切记：先用水将笔头浸透，擦去水分再蘸墨
这样才能保证使用效果，也让毛笔更耐用
干笔蘸墨书写效果差，容易损坏笔头
写多大的字就得用多大的笔，千万不可小笔做大字
1
写字时，短时间不写时，可以将笔帽临时戴上
长时间不写，将笔涮干净后，不要再戴笔帽，会损坏笔毫
2
毛笔用完后要及时清洗
不要等墨板结再洗，否则会损坏笔毫，影响笔性
残墨洗干后，一定要将笔毛捋齐、捋顺，笔尖一定要正
不可有“卷”毛，不可有“脱离群众”的毛
然后尽可能竖直悬挂，让笔头朝下
里面的水也不会流入墨管
3
放置毛笔要远离取暖源，
因为笔杆多位竹木
沾水之后一拷就容易开裂
毛笔的收藏
北方注意要防干，太干会导致笔杆开裂
南方注意的是防潮防虫
可在笔盒里放上樟脑丸和干燥剂
4
工欲善其事必先利其器，我们应该善待毛笔，要爱惜
特别是得到一支好用的笔不容易，一定要保护好
有些时候，不是笔不好使，是我们不会使，不会善待它
词目
蝇头小楷
发音
yíng tóu xiǎo kǎi
释义
像苍蝇头一般大小的楷体汉字。
引用
《锦香亭》第二回 葛明霞一笑缔鸾盟 ...，仔细看时，原来是一幅白绫帕儿。兰麝香飘，洁白可爱，上有数行 蝇头小楷 ，恰是一首“感春”绝句。只见那诗道： 帘幕... 《元史演义》第三十七回 众大臣联衔入奏 老平章嫉俗辞官 ...如？”张珪道：“好极！但缮录奏稿，还仗大笔！我已老朽，不愿作 蝇头小楷 了。”文瓒道：“晚生理当效劳。” 当下百官散归... 《女仙外史》第四回 裴道人秘授真春丹 林公子巧合***庚帖 ...进，仍出就位，诗已和到，赛儿已自进去。青庵也惊呆了。公子写的 蝇头小楷 ，赛儿是连行带草，有铜钱的大的字。青庵朗吟道：... 《康熙大帝》九 伍次友放胆论圈地 索中堂悄然赴阴曹 ...能失声，只得伏地泣血。魏东亭读完遗折，又打开白折子，只见上面 蝇头小楷 数行，写着： 吾儿索额图：吾平素之训诲，谅... 《康熙大帝》三十九 湖心岛飞舟换人质 虎坊桥长夜弛遐思 ...之下！ 伍次友展开了信就着光亮看时，上面一色钟王 蝇头小楷 ，正是魏东亭代龙儿抄功课的笔迹，伍次友是极熟悉的。上面... 《第一美女传》第二回 葛明霞一笑缔鸾盟 ...仔细看时，原来是一幅白绫帕儿。兰麝香飘，洁白可爱。上有数行 蝇头小楷 ，恰是一首感春绝句。只见那诗道：帘幕低... 《花月痕》第十五回 诗绣锦囊重圆春镜子 人来菜市独访秋痕 ...子。抖开一看，上面污了许多泪痕；桌上掉下一个古锦囊，两面绣着 蝇头小楷 ，却是七律二首。便念道： “长空... 《花月痕》第二十六回 彤管生花文章有价 问围炉煮雪情话生春 ...封拆开，是把小钥匙。就打开小拜盒，却是一本白折。取出展开，见 蝇头小楷 写得匀整得很，却是一篇赋，笑吟吟的诵了一遍，携到书案上... 《绿野仙踪》第六十七回 看柬帖登时得奇策 用火攻一夕奏神功 ... 没片刻，太监取到。如玉开了匣儿，将头一联拆开一看，上面都是 蝇头小楷 书，写着一大篇，从头至尾看了一遍，喜欢的抓耳挠腮，不由... 《风月梦》第五回 小金山义结金兰 进玉楼情留玉佩 ...一柄真乌木嵌银丝百寿图扇，骨上白三矾扇面，一面是时下名人写的 蝇头小楷 《会真记》，一面也是名人画的史湘云醉眠芍药茵。扇骨上有... 《夜雨秋灯录》二集卷二 发绣佛 ...怪怪奇奇。佛目微睨，慈悲苦恼，意甚垂怜。其上则《金经》全卷， 蝇头小楷 ，粲如列眉，末注嘉靖某甲子，优婆夷女***叶苹香盥沐发绣... 《冷眼观》第二回 丧天良逆子累严亲 逃国法刁奴衅贤宰 ...我便接过，顺手扯开一看，一面是画的文派“秦淮画舫图”，一面是 蝇头小楷 ，写的却不多，只有一段，题目是“哭先师季礼斋广文”，我... 《冷眼观》第十八回 梓乡归去灾象惊心 噩耗传来良箴动魄 ...本书来望。不意信壳里还露着一张附启，急忙抽出来一瞧，一行行的 蝇头小楷 ，此正信竟要多得几倍。看官，我当日这张附信不看，倒也罢...
书法练习时出现手腕酸痛是正常正常现象。根据情况看你可能练习的是毛笔书法，不知道你练习多长时间了，估计时间不长，要注意姿势正确，运腕要慢慢练习，开始时时间不宜太长，半小时左右即可，持续一周后可延长5分钟，依次类推，至每天1小时后可不延长也可延长，根据自己情况看。
书法一般学几个阶段
书法一般学几个阶段？俗话说，字如其人，书法是中华民族传统艺术之一，很多家长会让孩子在小的时候，学写字的时候就学书法，而且一般学任何都要从基本功开始，那么书法一般学几个阶段呢？
书法一般学几个阶段1练习书法得分为四个阶段，第一阶段是练习字骨阶段，第二阶段是练习字肉阶段，第三阶段是练习骨肉阶段，第四阶段是练习字体阶段，前两个阶段是临摹阶段。
字骨阶段
首先不要用毛笔直接练习，书法初学者应该用铅笔在字帖上临摹——描线。描线的方法是把半透明的纸张叠放到字贴上，然后用铅笔画字的笔画中心线。由于毛笔字的笔画一般有几个毫米(mm)粗细，要画出中心线必须自己把握，所以就是一种很好的练习。
现在可用水写布进行描红，氛围笔画描红，字体描红。
字肉阶段
练习“字肉”阶段的初期应该依然用大体字来练习，这主要还是同时练习臂力和腕力的需要。应该先练习臂力，后练习腕力，而练习臂力必须用大号字体。初学者用大号字练习“字肉”的另一个好处是能够真切的体会笔画的粗细、长短、转拐、快顿等指标。所以就会进步很快。
练习“字肉”的方法是从大到小，***取临摹方法。先练习大体字，再练习中体字，到了水平很高的时候练习“蝇头小楷”。
骨肉阶段
其实练习第二阶段也必须练习字骨，但是往往许多人对于单个字掌握得很好，却对字与字之间的间距，各个字的大小掌握得很不好。有的练习者写的字有些大有些小，有些紧，有些疏，有些逐渐变大，有些逐渐变小，有些越写越斜，有些段落弯曲等等。这些都是字体骨肉综合能力欠佳的表现。
在这个阶段应该能够脱离描线和临摹，照着就能书写，或者凭借自己记忆就能书写。书写的主要字体还是柳体、赵体、欧体、颜体等。
字体阶段
这个阶段就是临摹各种字帖，不仅有楷书，还练习行书和草书。不仅练习柳体、赵体、欧体、颜体、瘦金体，还练习各个名家的字帖。
这个阶段完全脱离了临摹阶段，进入揣摩阶段。这个阶段基本进入“意念练习”阶段。一般不需要亲自动手来写，只要在心里面来写基本就能提高水平。
总体来说，一个良好的书法学习过程应该经过描线阶段、临摹阶段到揣摩阶段，最后到意动创造阶段等四个阶段，从练习顺序上说，先练字骨，后练字肉，在综合练习字骨字肉，再练习各种流派，最后自由练习。
书法一般学几个阶段2练书法的3个阶段
1、从开始到3年，入门与形成阶段。
学习书法开始，如果学习了三个月、半年，甚至学习了一年多，最后放弃了，那不叫学习书法。一个人是否真正学习了书法，取决于是否真正入门，是否养成了书法学习的意识和习惯。而这个过程，至少需要3年。
但这3年的进步，是一生中书法进步最快的3年。从此以后，往往也都能坚持下去。
2、思考、轻松，与“形似神似”阶段。
这时候学习书法，很多人已经不可能每天学习，一来不一定有时间，二来也不是完全必要。入门之后，开始思考原帖，开始思考自己和原帖的差距，尤其是“神”之间的差距。开始思考自己的差距，进步更是阶段性的。
这个阶段学习很轻松，但更多地在思考，书法也越来越精进，不管是形似还是神似，都能与原帖接近。
3、千人一面与千人千面
这个阶段，可以说更成熟了。字也已经形成了系统，即便一个月不写，手上的功夫很快也能找回来。书法中开始融入自己的情绪，可以很轻松地写出接近原帖的方向，也能融入自己的理解。
书法一般学几个阶段3书法学习的3大阶段
1、 初求平正。
孙过庭说的这个“平正”，可不是简单的横平竖直那么简单，这里强调的是规矩和法度。也就是说，刚开始学，与其说是学书法，还不如说是练字。这个阶段，不要去追求什么风格，不要去寻求什么变化，先写对了，先写准了，才是关键。
如果你没有啥基础，或者说基础不是很扎实的话，建议您从简单的笔画开始，先把笔画的基本写法搞明白，然后通过练习，一步步提高。在这个阶段，不要贪多，找一些典型的字，反复打磨，比漫无目的的临写要效率高。
2、 再追险绝。
我是这么理解的啊，孙过庭的说的“险绝”，应该归类于寻求变化。
写出来的字，如果老是规规矩矩、四平八稳的话，总感觉会少一些趣味，写起来也不是那么过瘾。怎么办呢？我们就可以在临帖的时候，把前人的`那些巧妙的处理方式给找出来，然后下笔给体现出来。
比如说王羲之的行书《圣教序》。用笔先不说，单就结体方面来讲，每个字都有独到的地方。整体虽然平稳和谐，细节上却是姿态百出的。如果你学《圣教序》，写出来仍是四平八稳，那就要好好总结一下了。
3、 复归平正。
好不容易写出自己的风格了，怎么还要回到“平正”中去呢？大家别误会，这个时候的“平正”和起步阶段的“平正”不是一回事。这也就是孙过庭说的“通会之际，人书俱老。”人虽然是老了，提笔写字却更坦然了，也更自然了。
这个阶段的“平正”，是在规矩范围之内的自然书写。这种自然，不光是技法层面上的，还包括性情上的平静和淡然。就像生活一样，当你经历过了，也就看得开了，也就不会处处表现自己的锋芒了。
孙过庭曾经评价王羲之说：“是以右军之书，末年多妙，当缘思虑通审，志气和平，不激不厉，而风规自远。”
怎么样才能做到“不激不厉”和“风规自远”？除了技法，还和书者的心境有关。学书如做人，当我们知道收敛锋芒的时候，应该也就能懂得其中的深意了吧。
确切的说，应该要看你以何种姿式写字。
执笔运腕姿势执笔学习书法首先要掌握正确的执笔方法，才能更好地使用毛笔，得心应手。关于执笔，古人总是将执笔与用笔结合起来讲。元陈绎曾《翰林要决》说：
“拔镫法：李后主得之陆希声、希声所传于光者止六字，后主更益二字曰导、送谓之八字诀。
：大指骨下节下端用力，欲直如提千钧。
捺：食指着中节旁。
钩：中指着指尖，钩笔令下。
揭：名指着指外爪肉之际，揭笔令向上。
抵：名指揭笔，中指抵住。
拒：中指钩笔，名指拒定。
导：小指引名指过右。
送：小指送名指过左。
右名拨镫法。拨者，笔管着中指名指尖，会圆活易转动也。镫即马镫，笔管直，则虎口间空圆如马镫也。足踏马镫浅则易出入，手执笔管浅，则易转动也。”
此处所谈执笔，已将道理说清楚，然而所讲的“、捺、揭、抵、拒，导、送”八字指法，讲的太实，令人易产生主要是用指运笔的模糊认识。正确执笔方法的要点是：
一、大拇指、食指、中指捏笔，无名指以指背抵住笔杆，小拇指抵无名指不贴笔杆，五指捏管的距离不要上下分得太开。
二、指尖捏笔。指尖部分比较敏感，宜表达运笔的细腻变化。
三、虎口张开成“马镫”形为佳，写小字“风眼”亦可。这样手掌自然空虚，可容一只鸡蛋的空间。
四、掌竖腕亦竖。
五、执笔松紧适度，太松易飘滑无力，太紧则运笔乏灵动之感。以上五点便于灵活用笔。（见图1）不正确的执笔方法，往往就是不合以上五点，如三指执笔，用指关节握笔、虎口密封、手掌不虚、手腕与桌面平行角度等。（图2）执笔似乎很简单，然如果一开始马虎，形成不良习惯，就会直接影响学书的进步，好比学习打拳，开始时不注意“马镫式”、“弓箭步”的正确姿式，将来的拳法就难以提高。
执笔的高低，一般以笔杆的中间偏下一点为宜。写小楷及擘窠大字执笔偏下，求笔法稳重，行草书执笔偏高，运转幅度大，笔法才能灵动。但撮住笔梢的执笔法是不足职的。
运腕正确的执笔仅是个条件，更主要的是会运笔，清包世臣强调运指，这是错误的观点。宋姜夔《续书谱》说得明确：
“大抵执之欲紧，运之欲活，不可以指运笔，当以腕运笔。执之在手，手不主运。运之在腕，腕不主执。”
腕法有三种：
一、枕腕。枕腕是写小楷的一种方法，因写小楷腕易累，故以左手背垫在右，手腕下，或用竹制的“枕腕”，但不要枕得太死。
二、提腕。提腕是肘着桌面，而腕提空。要比枕腕运笔灵动得多，也易使劲。提腕适宜写中楷。
三、悬腕。悬腕是手腕与肘部都离开桌面，这样绝无依傍，自然能炙活运笔，而且作大楷及行草书必须要用怂腕法。悬腕对初学者来说，开始有所困难，但若能坚持一段时间，也就掌握了，这样写字运腕就无束缚之感。
若说运笔仅仅是手腕，而忽视了肩、肘、指、腰的作用是不全面的。当然手腕是运笔的关键，腰、肩、肘的力量是通过腕来体现，若手腕僵硬，其它部位的力量则很难到笔锋，小楷往往借助指力，但指的发挥能力又是在手腕的控制范围以内，换句话说，写小楷的运笔也主要靠手腕，手指微弱的运动是为了表达笔锋微妙变化的***手段。可以这样理解，若主要靠手指的动作来运动笔锋，永远写不出笔力，可见运笔的关键是手腕。但如果单靠手腕，手指是完全麻木与机械的执笔，则很难取得点画线条的丰富性。初学书法，先练运腕，然后注意手指与手臂的协调配合。
姿势写字的姿势分坐着，站着、蹲着三种。
一般小楷及中楷都宜坐着写，枕腕，提腕或悬腕均可。要求头部微弯，肩平，含胸，但不要太驼背，胸口也不要贴紧桌子。双脚平放。左手肘与手放在桌上，右手执笔，悬腕时肘低于肩，手腕一般不要高于其肘。
作行草，大字都宜站着写。站着只可用悬腕。除了注意肩臂的配合外，脚微分开，可以有点前后，腿不动．腰是轴心，腰以上可以转动。站的姿势除了在桌上平写外，还有题壁式。所谓题壁法，即将纸竖挂在墙上写，这对于腕力控制能力要求更高。
放在地上作书，书写大字宜用蹲着的姿势。作小一点的字，可以右脚跪着来写。这种写法对控制整篇的章法有帮助，但用笔难精到，宜于作草书。日本书家往往喜欢在地上作书，故有跪、蹲，站的姿势。
大概是2元一支的小毛笔?我买过?那种纤维的小毛笔，你可以写很小的字，用放大镜看才能看到。我经常写这种小字，因为我经常把网络上的一些好书抄下来带着身上看。小字的本子不占用空间?携带方便.也有那种1元一支的鼠须毛笔，出锋在1.5cm左右，抄抄书，写写日记够用了。主要是这种蝇头小楷可以比钢笔字更加不占用空间。所以我一直用这种方式做写记录，或者学习笔记。
