一般推测鬼怪出没的时间是一天中阴气最盛的时候，应该凌晨00点前后的时间点吧，也有说是中午12点阴阳交替时，但是说到阴阳交替其实早上的时候也是的，可能由于下午阳气越来越弱便有了12点鬼出没的说法吧。
但是让人想不通啊，白天和晚上的区别还是很大的，就算下午阳气再弱也比晚上强啊。
另外要说的是，反正我没见过鬼怪，我也不信，并且历史上也从没听说过谁见鬼了，无非都是一些鬼怪里有说过，或者一些人编出来说自己经历过吓别人用的，都是为了达到目的的。也有专门吓人的职业存在。我看过一本，叫我是个先生，虽然也是编撰的故事，但我觉得挺有道理，你可以看一下。手打不易，望纳！
PS：如果你见到他们了，不妨跟大家分享一下。
我是专门研究阴阳的。这个问题问的很笼统。
首先万物都存在阴阳，这个阴阳之交，说的是动态阴阳，相对时间内的静态阴阳不会交会的。
然后知道了具体的阴阳事物，才知道阴阳之交在此物的含义。
比如从时间上说，每天的子、午时，是阴阳交替的时候。
从人男女分阴阳来说，阴阳之交就是创造新生命的时候。
从房屋阴阳来说，阴阳之交，就是一个人从门内走出门外的那个门槛时。
对应不同的阴阳，有不同的阴阳之交的含义，不是一概而论的东西。
中医古籍《黄帝内经》中曰："阳气尽则卧，阴气尽则寤"。说明睡眠与醒寤的一般规律也需要遵循阴阳交替的规律。阴气盛则入眠，阳气旺则醒来，子时是晚23时至凌晨1时，此时阴气最盛，阳气衰弱；午时是中午11时至下午13时，此时阳气最盛，阴气衰弱。
祖国医学认为，子时和午时都是阴阳交替之时，也是人体经气"合阴"与"合阳"的时候，睡好子午觉，有利于人体养阴、养阳。
子时是一天中阴气最重的时候，这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，而且睡眠质量最好，可以起到事半功倍的作用。这跟现代医学研究发现的人体需要在23点之前进入深睡眠状态理论不谋而合。子时也是中医的经脉运行到肝、胆的时间，养肝的时间应该熟睡。如果因熬夜而错过了这个时间的睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。
午时（11点～13点）"合阳"时间则要小寐，休息30分钟左右即可，最多不要超过1小时。即使不能够睡觉，也应"入静"，使身体得以平衡过渡，提神醒脑、补充精力。我们来看个实例：居住在热带和地中海地区的人，比居住在北美和北欧的人患冠心病的几率要低，而前者恰恰就有午睡的习惯，美国太空总署的科学家研究发现，24分钟的午睡，能够有效地改善驾驶员的注意力与表现。
规律作息健康睡眠从中医的角度讲首先应尽量在晚上11点之前入睡。“子午觉”为养生妙道，在这两个时间段睡觉对人身体很有好处。“午”时是人体经气“合阳”的时候，有利于养阳。午觉只需在午时(11时至13时)休息30分钟即可。“子”时则是人体经气“合阴”的时候，有利于养阴，晚上11点以前入睡，效果最好，可以起到事半功倍的作用。
其次，应慎用安眠药。安眠药虽能让人睡着，却保证不了睡眠质量和健康，很多人用了安眠药后遭遇睡不安稳、头昏脑胀、头痛、心烦意乱、口干、口苦、白天昏昏沉沉、心慌胸闷、出虚汗等诸多情况，影响了生活质量和自我感觉。在高压力高节奏的都市生活下，可以选择服用有安神助眠功效的天然保健品或中医药产品进行健康调理。
最后，处处重养生，助眠当安全，牢记这两条健康法则，把匆匆前进的脚步放慢，重拾“子午觉”的黄金法则，保持午睡半小时，晚上11点入睡，以天然健康的方式入眠，不仅能保持高效的工作状态，还能保持肌肤健康，起到美容养颜的作用。
