口臭、睡不好、脸上狂冒痘痘、脾气暴躁……，炎热的夏天来临，许多人出现「火气大」的症状，为了消除体内的无名火、缓解身体不适，每个家庭习惯准备一锅绿豆薏仁汤放在冰箱，天热的时候食用。不过，降火气，靠绿豆薏仁汤就行了？换成红豆薏仁汤不行吗？以下由中医师为您说分明！
绿豆薏仁汤降火气一级棒？
自古以来，一提到降火气饮食，绝大多数人的第一选择就是「绿豆薏仁汤」，尤其是在走出户外没多久就汗水直流的炎热夏天里，来一碗清凉、爽口又带点甜味的绿豆薏仁汤，真是人生一大乐事。然而，绿豆薏仁汤真的能降火气吗？
火气来源分内外 绿豆薏仁汤只抗外邪之火
鹿港***教医院中医部医师林亲怡表示，在中医观点中，「火气」并非真的身体失火了，而是身体出现红、肿、热、痛、发炎的综合性表征。身体的火气来源有「外邪」和「内邪」之分，像夏天环境的暑热和湿热就属于外邪；内邪则为体质问题，与脏腑功能失调有关。
而薏仁利水、渗湿、消水肿；绿豆有清热解毒、顾胃之效，可以消除暑气，也常用于治疗皮肤热毒之症（例如汗疱疹）和饮酒造成的湿热之毒；两者相互搭配，有不错的消暑和祛湿效果，有助消除暑热和湿热所引发的火气，但对于内在体质引起的火气大，灭火效果不大。
消除火气！喝红豆薏仁汤，不行吗？
特别是，对抗暑热引起的火气，绿豆薏仁汤并非唯一选择，将绿豆换成红豆也有不错的效果，但需注意的是这里指的红豆是「赤小豆」喔！中医认为「赤小豆」和一般被当作五谷杂粮的「红豆」不同：赤小豆的形状较为狭长，有利水、消肿之效，在中医临床可用于治疗泌尿道感染；而一般红豆的形状椭圆，是补血、养颜美容的好选择，但无解毒功能。
火气的词语有：无名火气，憋气窝火，张火伞。
火气的词语有：张火伞，香火缘，窝火憋气。2：结构是、火(独体结构)气(独体结构)。3：注音是、ㄏㄨㄛˇㄑ一_。4：拼音是、huǒqì。5：词性是、名词。
火气的具体解释是什么呢，我们通过以下几个方面为您介绍：
一、词语解释点此查看***详细内容
火气huǒqì。(1)中医指引起红、热、肿、痛等阳亢表现的病邪。(2)遇事易动怒。(3)脾气。
二、引证解释
⒈物体燃烧时所发的热气。引汉王充《论衡·言毒》：“火烟入鼻鼻疾，入目目痛，火气有烈也。”《儒林外史》第十六回：“乡间失火稻场上都是烟煤，兀自有焰腾腾的火气。”⒉“五行”说以火之气为物质运动的因素之一。古人以其同金、木、水、土等相生相克，并与五音、五色、季节等等相联系，故用以解释种种现象。引《吕氏春秋·应同》：“火气胜，故其色尚赤，其事则火。”汉董仲舒《春秋繁露·五行五事》：“电者，火气也，其音徵也，故应之以电。”《晋书·郭璞传》：“又岁涉午位，金家所忌。宜于此时崇恩布泽，则火气潜消，灾谴不生矣。”《法苑珠林》卷七：“云何春热？时地已燥坼，水气向下，火气向上。”⒊火力的强弱程度。引元李好古《张生煮海》第三折：“锅里水满了也，再放这枚金钱在内，用火烧着，只要火气十分旺相，一时间将此水煎滚起来。”⒋喻怒气。引《清平山堂话本·快嘴李翠莲记》：“转来转去无定相，恼得心头火气冲。”清陈康祺《郎潜纪闻》卷十二：“此老生平著述，全是一时火气，不许今人低首古人，何尝为解经讲学起见。”巴金《月夜》：“唐锡藩没有做到乡长，火气大得很。”⒌指***。引《初刻拍案惊奇》卷十七：“_知观_一心想着吴氏日里光景，且把道童太清出出火气。”⒍中医指引起发炎、红肿、烦躁等症状的原因。引《素问·五常政大论》：“火气高明，心热烦，嗌乾善渴。”《素问·至真要大论》：“火气内发，上为口糜呕逆。”
三、国语词典
中医上指可引起发炎、红肿、烦躁等症状的病因。如：「他今天火气特别大，你可别招惹他。」
四、网络解释
火气“火气大”的观念源自中医，延用日久，民间飞以称之，甚至扩大运用在形容脾气容易爆发的情况。
关于火气的诗词
《登沮微亭·大火气方炽》《赠别·水火气类感》《重庆·万家灯火气如虹》
关于火气的诗句
大火气方炽火气已随妖焰出大火气方炽
关于火气的成语
上气不接下气火烧火燎风风火火火急火燎窝火憋气正正气气客客气气
关于火气的造句
1、哥哥犯了错误，妈妈很生气，经弟弟添油加醋的一形容，妈妈火气更大了。
2、楚桠枫抬头看着火气燃烧正旺的张笑笑，低头沉思几秒，然后对林信信说“林信信同学，我希望，你能先给我解释一下，这照片里的内容是怎么回事。
3、还有，一天没见你，火气也挺大，要不要给你败败火啊!
4、生气或吵架时说话往往是言不由衷，好象思想受到了某种干扰或暗示，以致于双方越吵越凶，但只要静下心来，仔细地回想一下，皆是因为一鸡毛蒜皮的日常小事引起的不必要的怨气包爆发了，火气自然上升了，久而久之，习惯成自然了，便一触即发，还是小心为妙。
5、中午，知了在树间不厌其烦地叫着，好像在责备我刚才对父亲的大吵大闹。其实我也不是故意的，但是只要父亲一说什么，我就想和他对着干。太阳依旧那么大火气，我却在不服气中睡着了。
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文／连以晴
天气热，火气大，到底人的火气从何而来？为何五脏六腑都上火？口干舌燥、嘴破、便秘、眼屎多、长痘痘、口臭、失眠、食欲不振、烦躁不安、全身倦怠，这些火气大的症状是如何发生的？这代表身体出了什么问题？人会上火，究竟什么是「火」？是食神**中所说的那把熊熊烈火吗？还是指一个人的「火爆个性」呢？ 人体内有三种「火」
中国医药大学附设医院中医诊断科主任林宏任表示，火是五行之一，在人体中泛指阳性、热性的状态，还可以细分成三种火： 1. 生理之火 ：正常人类体内的能量代谢，就是一般所说的「热量」或「能量」，对人体有调节、产生热能、温煦的作用。正常的生理之火包括君火与相火，君火就是心火，当君火平衡时，人就可以保持神识清明、灵活；而相火则是泛指心火之外的其他系统的火，如肾火、肝火等，主要是辅佐君火来调整人体的生理活动。 2. 发生病因六*之火 ：中医将自然界观察到的六种气候变化特征，包括风、寒、暑、湿、燥、火称为「六气」，当气候变化异常或过于急剧时，会导致人体的正气不足，就容易受到外界侵犯，致生疾病。 3. 理之火： 人本来就会有火，但若出现不正常的火即属病态，火太过度时就是常说的「火气大」，又称为「上火」。
生病是五脏六腑的火失衡
在中医论点中，五脏相生，因此上火的情形也都会发生在这些所谓的五脏六腑中，包括心火、肝火、肾火、肺火、胃火，但值得注意的是，中医观念里的「心」、「肝」、「肾」、「肺」、「胃」并不是单单指这些脏腑，而是指相对应的系统。 中华民国中医师公会全国联合会常务理事陈潮宗医师指出，五脏六腑的火是平衡存在，不过有时因为自身的饮食、作息或疾病，导致蕴含体内的火失去平衡，这时就会使身体出现外显症状，严重者还会并生疾患，不只在治疗上耗费时日，更难过的是因为疾病造成的痛苦，因此，平时身体如果出现轻微症状时，就要有所警惕。 心火 心主神明，即心是君主之官，就是统领身体一切系统的将帅。心火旺时主要影响血脉、呼吸及肠胃系统，严重者还会有心血管疾病或脑部疾病。心火气盛主要是因为情绪、压力所导致。 ◎表现症状 ： 心烦急躁、面赤口渴、心中烦热、易失眠多梦、口舌生疮、肌肤疮疡、便干尿血等。 ◎治疗之道： 1. 生活方面： 保持良好心态、控制情绪、减少紧张、减少思虑、避免处理繁杂或涉及众多人际关系的烦心事。 2. 饮食方面 ： 多吃蔬菜水果、少食辛辣之物、禁酒、多运动。 3. 药物方面 ： 可服用黄连、莲子等清心泻火的药材。
肺火 肺主皮毛，当人们穿衣多、住房暖、活动少、饮食热量高时，体内就容易积热，而有肺火显盛的现象，严重时将影响呼吸道、肾脏、肝脏等部位。 ◎表现症状 ： 咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等。 ◎治疗之道： 1. 生活方面 ： 以「呼吸咳嗽洗肺法」清肺，选择空气新鲜的地方，透过反复深呼吸、呼气，尽量排出肺内气体，并由主动咳嗽的积极性保护性反射动作，来帮助呼吸道排出分泌物，达到清洁肺部、增强免疫力功用。 2. 饮食方面 ： 多吃属性偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、大***、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、水梨、苹果、百合、杨桃、枇杷，并多饮水，少吃肉类及巧克力等高热量食物。 3. 药物方面 ： 在医师指导下，如患者为肺热郁闭者，服用通宣理肺丸、麻杏石甘草汤；如为阴虚肺热者，服用养阴清肺口服液、金果饮等。此外，包括白薇、地骨皮，也是清泻肺热的主要中药材。
胃火 跟饮食的量、质与时间关系密切，主要跟湿热、食滞两方面有关，嗜酒、嗜吃辛辣食物、过量饮食等都会引起胃热上火，容易影响到脾、胃、肾、肺等器官。轻微胃火盛的人，总是有吃不饱的感觉，但其实这是胃热给大脑的错觉；当火盛到了某一阶段，胃部就会出现发炎现象，反而会变成什么都吃不下。 ◎表现症状 ： 胃部灼热疼痛、腹胀、口干、口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。 ◎治疗之道： 1. 生活方面 ： 多注意口腔卫生。 2. 饮食方面 ： 遵循清热、清滞的原则，饮食节致、禁吃过热、甜腻的食物，增加黄绿色蔬菜与时令水果的摄取，以补充维生素和无机盐的不足。 3. 药物方面 ： 川莲、灯芯花、莲子芯、麦冬等有泻胃火功效。
肝火 多由外界 *** 引起，所以调整情志、稳定情绪很重要，焦躁情绪会火上加油，保持心情舒畅有助于调节体内火气。此外，睡眠不足、睡眠品质不好，也是造成肝火上升的原因。当经常熬夜打乱人体正常的作息时间，肝脏不能如期在晚上11点到凌晨3点进行休息和排毒的工作，只能加班将体内积存的杂质和毒素清除，就加重了肝脏负担，长久以往将不只影响肝脏健康，也会造成心脏方面疾病。 ◎表现症状 ： 下午头易胀痛、头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦、口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚、暴躁易怒、长青春痘等。 ◎治疗之道： 1. 生活方面 ： 改善急躁个性、睡眠充足、心情放松。 2. 饮食方面 ： 不宜吃辛辣、过油腻及过酸的食物，避免煎炸食物，羊肉、海鲜、肥肉、乌梅等燥热的食材应能不吃就不吃。 3. 药物方面 ： 金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等合煎饮用，可平息肝火。
肾火 从中医观点中，肾本身有肾阳及肾阴之分，肾阴负责制造人体津液、体液输布到全身，帮助人体平静、降温；而肾阳是作为肾阴体液等运送的动力，当肾阳过亢时就是肾火上升的现象，女性在更年期时常见症状如热潮红、盗汗等就是肾火上升的症状，严重时也会影响到肝脏和脾脏。 ◎表现症状 ： 头晕目眩、耳鸣、耳聋、掉发、齿摇、睡眠不安、烦热、形体消瘦、腰腿酸痛、生青春痘等。 ◎治疗之道： 1. 生活方面 ： 不熬夜、维持稳定的作息时间。 2. 食方面 ： 减少冷饮、高热量、 *** 性食物，多补充高纤维、维生素C的食物。 3. 药物方面 ： 中医常用知柏地黄丸来清泻肾火。
「实火」、「虚火」，降火大不同
当我们出现口渴、口干、口臭、口苦、嘴破、口舌生疮、痤疮、失眠眼睛干涩、小便偏黄味道重、耳鸣、头痛、便秘等症状时，老一辈的长辈都会轻描淡写地跟我们说：「你是火气大啦！多喝青草茶降火气就好了！」没错，这些病征的确就是上火的综合症状，但若是以为上火喝喝青草茶就可以了事的，那就大错特错了。 林宏任指出，上火的种类可分成「实火」、「虚火」，两种治疗之道又有所不同。 实火 常受实火侵犯的患者，类型多是喜爱饮食烤、炸或辛辣的的燥热食物，体质上呈现壮硕体态，脾气暴躁、易怒的人，在症状表现上为口渴饮多、口苦、口臭、易口破、舌苔偏黄、舌头生疮、舌头颜色红、脉冲有力、烦躁易怒。 ◎治疗之道 ： 因患者的体质壮硕，可以泻法调理，例如使用苦寒的方剂，像是黄连解毒汤、龙胆泻肝汤、普济消毒饮等是中医师常开立的处方。 虚火 与实火相反，常发生在体质虚弱的人，如因熬夜、长时间工作导致体能过度消耗或过劳者。症状表现上为口干但喝不多、舌苔薄少、舌头颜色偏红、失眠、眼睛干涩、腰膝酸软、脉数细且多。 ◎治疗之道 ： 因为身体有不同程度的虚损，因此，应以滋润补养需损的方法治疗，中医师开立玉女煎、清心莲子饮、知柏地黄丸等处方用药。
「心火」、「胃火」 症状大不同
而在五脏之火中，心火与胃火也都可再分成实火与虚火，陈潮宗指出，中医讲求五行相生相克，阴阳两极对照，因此，在实火与虚火的表现症状上也会有所对应，中医师可借此清楚分辨，利于诊治。 心火 ◎实火表现 ： 反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。 ◎虚火表现 ： 低热、盗汗、心烦、口干等。 胃火 ◎实火表现 ： 上腹不适、口干、口苦、大便干硬等。 ◎虚火表现 ： 轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少舌苔等。 愈迈入湿热的夏天，人的火气就会特别大，上火症状也会开始慢慢显现。一旦出现火气大症状时，可以先看看自己究竟是出现哪方面的症状，透过改善生活与饮食，才不会让体内的「无名火」愈积愈多，致生疾病。
上火的症状
1.火热为阳邪：即会发生热象反应，像是头痛、身体发热、烦躁、口渴、易出汗等，都是人体热象反应时常见的症状。 2.火易耗损伤津：如容易觉得口渴，且一直想补充液体、小便偏黄、便秘等，都是伤津耗液的表现。 3.火易生风动血：当体液不断流失，人体的血管、筋脉无法获得滋养、濡润，就会有「热极生风」的表现，出现高热、神昏谵语、四肢抽搐、颈项强直等症状。
为什么火气大？
人体本来就有一定的火，但若过旺或过少，都会造成身体不平衡，而引起身体不适的反应。常见造成上火的原因包括： 1.生活压力大、心情容易焦虑。 2.睡眠品质不好、多梦、失眠。 3.经常熬夜、日夜颠倒。 4.重口味饮食，例如嗜吃麻辣锅、盐酥鸡等辛辣、煎炸食物。 5.遗传。 6.习惯性便秘。 7.更年期妇女的生理代谢情况，导致的更年期症状。 8.急性发炎反应，例如感冒引起的喉咙发炎。 9.慢性疾病，如心脏病、糖尿病、慢性肝炎、肾炎等疾病引起的精神压力、情绪紧张。 本文摘自 352期
无名火的引证解释是：⒈同“无明火”。引《封神演义》第七五回：“四人只为无名火起，眼前要定雌雄。”亦作“无名火气”。张天翼《谭九先生的工作》：“他为了要捺住他那一肚子的无名火气，就决计来想一点别的事。”。
无名火的引证解释是：⒈同“无明火”。引《封神演义》第七五回：“四人只为无名火起，眼前要定雌雄。”亦作“无名火气”。张天翼《谭九先生的工作》：“他为了要捺住他那一肚子的无名火气，就决计来想一点别的事。”。 结构是：无(独体结构)名(上下结构)火(独体结构)。 拼音是：wú míng huǒ。 注音是：ㄨ_ㄇ一ㄥ_ㄏㄨㄛˇ。
无名火的具体解释是什么呢，我们通过以下几个方面为您介绍：
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无名火wúmínghuǒ。(1)怒火(无明:佛典中指“痴”或“愚昧”)。
二、国语词典
怒火。
关于无名火的诗句
不知黄老无名火
关于无名火的成语
出师无名兵出无名水火无交无名之师师出无名
关于无名火的词语
水火无情无名之师无明火起无以名状水火无交无名之璞出师无名师出无名无名孽火无名小辈
关于无名火的造句
1、一股无名火气冒出，闪身一把拽住木岩的衣领，直吓得木岩身子发抖。
2、禁欲对身体是有害的，严重者男女皆可出现神经症病状，如失眠、食欲不振、性格孤僻、易发“无名火”等，这是一种性抑郁的表现。弗洛伊德。
3、我心中无名火气，刚想要扇他一个耳刮子，突然，身体就不敢动了。
4、独眼汉子无名火气，骂骂咧咧的说道“妈的，哪里蹦出来的黑瞎子，跑这里来管大爷的事，你也不睁开那双瞎眼看看这是什么地儿”。
5、大敌当前，你们两个都是天上真神，应该是六根清静之辈，咋还是被别人一激就稳不起无名火冒了喃?
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(本文摘自 424期)
文／陈大乐
台湾夏天高温闷热，不少人因此出现中暑、火气大的症状。中医师提醒，中暑与火气大症状虽差不多，但致因却截然不同。如何正确分辨自己是中暑还是纯粹火气大？又该怎么正确降身体这把火呢？
夏天天气闷热，很多人出现火气大症状，还有人中暑了。 彰化***教医院中医部主治医师许秀慧说， 两者症状虽然类似，但 火气大与中暑是完全不同的疾病。以火气大 中医辨证 而论， 火气大分实证、虚证，其症状及处理原则差异相当大，实证应吃些降火、寒凉的食物，但虚证万万不可；中暑则分为阳暑与阴暑，阳暑可刮痧处理，阴暑刮痧反而会让身体更虚。
搞错方式消暑，可能会 让症状更严重，不可不慎！本篇请中医师许秀慧告诉你，你是中暑还是纯粹火气大？如何分辨自己是哪种火气大？是中阴暑还是阳暑？正确消暑解热的方法又如何？
火气大篇
无名火在烧
台湾夏季实在很热，导致上火、发炎的机率大增， 这把火会让人嘴破、便秘、睡不好、心神不宁。到底什么是火气？许秀慧解释，气其实就是身体能量运用的型态，正所谓「气带血、血带氧」，只有气充足了，身体的血液循环、养分运用才会正常，此时我们气色好、精神也集中，这就是能量运用的效率好。
相反的，***使气流通的不够顺畅，能量过度累积或是气不够，引起身体散热不良或是过度代偿等机能失衡状况下，就形成火气了。也因此，中医又将火气分为「实证」，以及「虚证」引起的。
火气大分「实证」与「虚证」
1、实证引起的火气大
所谓的实证，是指一个人经常吃重口味、爱吃肉、油炸物、 过量食用辛辣、 *** 的食物，导致身体能量过度累积，散热不良，许秀慧说，特别是在夏天还吃温补的麻油鸡、羊肉炉的人，最常出现「阳热」症状，这种人常常面红耳赤、口干舌燥。
■症状： 体质通常较壮实，外观容易面红耳赤，经常感到口干舌燥，身体发热、长青春痘、焦虑、眼睛发红、出现结膜炎、经常嘴破、便秘、情绪不稳，容易生气等表征。
■常见高危险群： 过量摄取温补饮食的人，如麻辣锅、羊肉炉、麻油鸡等；过度摄取热性食物的人，如葱、姜、蒜、羊肉、龙眼、荔枝、榴梿等。
■如何灭火？
◆体质燥热的人避免摄取过度温补的食物。 饮食力求清淡，不要过多调味，同时少肉多蔬果；肉类尽量不要吃烧烤及油炸食物。
◆喝降火饮品： 针对实证的火气大，降火饮品最推荐「绿豆汤」，绿豆具有清热解毒的效果，搭配除溼的薏仁，不仅可以降火解清热，也可促进水分的代谢。另外，仙草茶、青草茶、多瓜茶等饮料，降火效果也很好。但要注意，这些饮品都不应添加过多糖，因为糖本身就容易上火，导致发炎。
◆吃降火食物： 比较偏寒凉的蔬果可以适量摄取，譬如丝瓜、冬瓜、竹笋等，水果有香瓜、西瓜、葡萄柚、水梨、凤梨、柑橘类等。
◆多喝水： 水分的摄取对降火气非常重要，建议每天应喝到身高加上体重，乘以10的量，同时要注意每天的排尿量，每天至少排尿七次最为适合。若不喜欢食之无味的水，不妨加几片柠檬，增加维生素C的摄取，也有助降火。
2、虚证引起的火气大
虚证引起的火气大，是身体过于疲劳引起代偿反应，最常见因肝虚、肝气不足引起，这种人通常能量不足、过度使用身体，尤其经常熬夜晚睡、失眠的人，让肝胆无法休息，久而久之伤了肝气，就肝虚了。「肝肾同源」，经常过子时（晚上11点至1点）不睡觉的人，会因肝虚导致肾亏，出现视力模糊、老花、惕惕不安、多疑等毛病。
■症状： 体质虚弱、容易出现阴虚有火的症状，如口渴但不多饮、盗汗、心悸、烦热等症状。
■常见高危险群： 经常熬夜、晚睡、失眠、太疲劳的人。
■如何灭火？
◆虚证的人要避免熬夜及太过劳累。 感到累时就应休息。
◆少吃太寒凉的食物： 以免阳气受损，特别是瓜果类，建议吃滋阴清润的食物，如黑木耳、白木耳、枸杞、百合、莲子等。推荐吃白木耳百合莲子汤，具有 益气清肠、养阴润燥，安心养神，补脾健胃、清热降火等好处。
◆吃中性水果： 太寒、太热的水果都不适合吃，建议选择芭乐、水***、苹果、葡萄等中性水果。
◆刮痧： 若因为过量晒太阳中暑引起的火气大，可以刮痧，将体热散出，可以帮助退火。
吃冰可以降火气吗？
吃冰反而更上火。一般人总认为，一杯冰凉的冷饮下肚就能火气全消，实际上，吃冰、喝冷饮降温只是瞬间的***象，实际上体内的那把「无名火」根本没浇熄，还因此养出肠胃虚弱、肾虚，以及寒湿的体质，让上火的症状更严重。
正确做法应该补充温开水，借此冷却体内过旺的火气。
中暑篇
热到头昏想吐
动辄37、38℃的炎热夏天，就算不做任何事情也汗流浃背，在马路上行走更是酷刑，若不***取一些防暑消暑的措施，非常容易中暑。
中暑是指身体的中枢的体温调节出现问题，无***常将热排出身体，许秀慧解释，可将其分为「阳暑」及「阴暑」，这两者虽然都是中暑，但原因截然不同，治疗方式当然也不一样，民众可不要搞错了。
中暑分「阳暑」与「阴暑」
1、热过头的「阳暑」
阳暑即是西医所谈的「热伤害」，什么是热伤害？热伤害是指身体在酷热的环境下，无法有效维持正常体温，譬如体能训练选手过度训练、长期在酷热环境下户外活动、农夫长时间曝晒，这种中暑非常危险，必须赶紧送医。
■症状： 轻微中暑会出现头晕、头痛、脸色苍白、恶心、大量出汗等；严重的话，体温会超过40℃，有中枢神经异常状况，譬如意识混乱、情绪不稳、说话不清不楚、皮肤干燥（因为无***常出汗）等。
■常见高危险群： 经常在户外酷热时曝晒的人、运动过度的运动选手。
■如何灭火？
◆适当刮痧： 如果出现轻微热中暑症状，可以利用刮痧的方式，帮助身体散热，一旦皮肤出现痧点，就应停止了。但刮痧对阴暑的效果就差了，因为阴暑是因本质虚引起的。
中暑了，该怎么刮痧？
利用刮痧除暑热，仅适用于中阳暑的状况。准备刮痧时，先用乳液或是 *** 油涂抹皮肤，轻轻刮即可，直到出现紫红色痧点就应停止；刮完后，因为毛孔打开，体内热气、水分都会散失，这时一定要喝杯温开水，不仅补充流失的津液，也有助代谢物排出。
刮痧的方向，应从「督脉」开始刮，沿着脖子、肩膀、背部，由上往下瓜；接着刮「胆经」，沿着肋间往背部边缘刮；最后则是刮膀胱经，由上往下刮。
◆吃降暑食物： 最为推荐的是夏天的西瓜，西瓜具有清热生津效果，水分含量也高；或者可以喝点绿豆汤加上莲子，酸梅汤、绿豆薏仁汤的消暑效果也很好。但要注意，因为降暑食物通常较为寒凉，症状解除后就不宜多吃了。
◆补充足够水分： 常在户外工作或运动的人，应每小时喝2至4杯的水，每杯240c.c.，每天至少2000c.c.。且尽量不要在正中午时段运动或工作。
◆若出现严重的中暑症状，立即送医。 在送医治疗前，尽可能在30分钟内替患者降温。方法如下：
1.将患者移到阴凉处，脱掉多余的衣物。
2.如果没有出现恶心、意识不清的状况，可以喝点运动饮料或0.1％的食盐水补充电解质及水分。
3.让患者平躺，下肢高于头部位置，有助血液回流。
4.准备泡冷水的冰毛巾，敷在患者颈部、腋下、鼠蹊部等温度较高的位置，也可持续往患者身上洒水降温，直到救护车来。
2、冷热温差致「阴暑」
比起阳暑，现代人中阴暑状况更常见。许秀慧解释，「阴暑者，阴暑而受寒者也。」意思是说，用错误的解暑方式导致，举例来说，原本在户外的高温环境下，一下子进入低温凉爽的冷气房；或者是大汗淋漓的状况下，突然喝大量冷饮或冲冷水澡，使皮肤表面毛孔、微血管急速收缩，引起散热不良，导致中暑。
■症状： 体内有热气却流不出汗、身体很疲倦、头痛、恶心；有些人贪吃冷食，出现腹泻或腹痛也算是中了阴暑。
■常见高危险群： 经常进出冷气房、温差过大的地方、一热就喜欢喝冷饮的人。
■如何灭火？
◆适度流汗： 治疗阴暑最好的方式为流汗散热，可以透过适度运动，譬如快走、有氧运动，让自己微微出汗，一旦汗流出来，症状就好多了。
◆吃些除寒气的食物： 譬如姜汤、葱汤、洋葱汤等，感到不适时，以热水冲泡，热热喝可以协助身体血管扩张散热，有助身体除寒解湿。
◆吃点滋阴生津食物： 譬如百合、白木耳等凉补食材，有助滋阴生津，帮助身体水分运化。
应该是身体跟心理都得理疗料理一下,想想自己因为什么而生气，为什么而生气，找出来文字存在的根本性根源在哪头就好了！不要自己和自己h过不去也不和家人过不去，家人事你亲人是至亲至爱的人是把？先去看看是不是得甲抗,得这病火气也是很大的,然后是心理,凡事要往好处想,人这辈子又不长,开开心心的过也是一天,何必跟自己过不去呢,这样自己难受\家里人看到也难受.对吧?
不想告诉你注重调解，这点谁都知道，不用我说，如果是无名火，可能是你身体里有毒素，想办法排出来可能就会好转了吧是吧！其实心情这个东西吧，它很玄妙，有的时候就是那么一个点，你可能这段时间突然事事觉得不顺，处处钻牛角尖，不知怎么回事，在一个时间点上突然就想开了，反之，也有可能明明很开心，突然变得烦躁，这没什么大不了的
我也有过和你一样的经历，顺其自然就好，不过适当的做些放松也有加快恢复心情的作用，例如听听喜欢的舒缓点的音乐啊，找一个比较信任的人倾诉一下啊，打打沙袋发泄一下啊，随你喜欢。最后的忠告：做自己就好，纵使万般无奈，人总是要为自己和家人活的开心，你不开心家人也不开心的，但是如果能够多给他人一点信任，你会发现，生活中不易发觉的美好^-^加油，你一定会调整过来的，祝你早日成功！
其实最催泪的情书，是聊天记录。
心事这东西你捂着嘴，它就会从你眼睛里跑出来。
有时候有些人有些事，我们除了说再见，别无选择。
没兴趣再去认识谁了，反正到头来都是要走的。
面对着你的不屑，我还能怎么做？
突然很想哭，却难过得哭不出来。
淋过雨的空气，疲倦了的伤心，我记忆里的童话已经慢慢的融化.
夜深人静的时候，突然觉得寂寞深入骨髓。
心中有一股无名的火，很想找个人发泄，很想大声喊出来。
我还在原地徘徊，等待那早已没有旳未来。
1在自己脆弱的时候，想一个人躲起来，不愿别人看到自己的伤口。
1如果有一天我能到你的心里去，你一定会流泪，因为那里全是你给的伤悲。
1腻了连谎言都不用编制了，剩下只有冷淡的敷衍。
1明天似乎太遥远，昨天仿佛又太近，今天也许我不是我。
1请不好对我说那三个字，你不配。
按部就班_
班荆道旧_旧话重提_提心在口_口似悬河_河目海口_口血未干_干柴烈火_火烛小心_心口不一_一笑了事_事不过三
班衣戏彩_彩云易散_散灰扃户_户枢不蠹_蠹国殃民_民胞物与_与时消息_息交绝游_游心寓目_目挑眉语_语四言三
班师回朝_朝梁暮晋_晋阳之甲_甲第连云_云蒸龙变_变脸变色_色衰爱弛_弛高骛远_远至迩安_安然无事_事不过三
班功行赏_赏高罚下_下气怡色_色衰爱弛_弛魂宕魄_魄散魂飞_飞珠溅玉_玉尺量才_才疏志大_大名鼎鼎_鼎足而三
_三头六臂_
臂有四肘_肘腋之患_患难夫妻_妻儿老小_小枉大直_直抒己见_见怪不怪_怪声怪气_气壮胆粗
臂有四肘_肘行膝步_步步为营_营私植党_党同妒异_异口同音_音信杳无_无名火气_气壮胆粗
臂有四肘_肘腋之患_患得患失_失道寡助_助桀为恶_恶恶从短_短衣匹马_马中关五_五大三粗
臂有四肘_肘行膝步_步罡踏斗_斗筲之器_器宇不凡_凡胎肉眼_眼花撩乱_乱箭攒心_心浮气粗
_粗制滥造
