你好，根据你提供的情况，你可能有轻度的神经衰弱。 神经衰弱是指精神容易兴奋、脑力疲劳、精神紧张，或压力过大等都会导致神经衰弱的发生。①如精神疲劳，脑力迟钝，注意力难以集中，记忆力下降，工作不能持久。②兴奋症状：工作或学习用脑均可引起精神兴奋；回忆联想增多，控制不住，可对声光敏感。③情绪症状：易烦恼，易激惹，也可表现为植物神经功能紊乱，如心慌胸闷，呼吸困难，气短，焦虑，情绪底落，紧张性头痛。④睡眠障碍：如入睡困难，中间易醒，醒生再难入睡，久卧不解乏，头胀，头晕，头痛等。上述所有症状严重影响患者的工作、学习、家庭、婚姻、事业等。 建议你做以下治疗：在心理治疗的基础上配合中药治疗,并加强锻炼。 一、心理治疗 支持性心理治疗对疾病的好转与康复十分重要。首先要解除不必要的思想负担，树立战胜疾病的信心。其次要及时倾吐内心的苦闷，要分析自己的认识和客观现实之间的差距。对于个人的生活***要冷静分析，切勿感情用事。注意劳逸结合，增加文体活动，学会自我放松，使生活丰富、充实。 二、中药治疗 精神类疾病单靠药物,只能缓解症状,很难达到痊愈.必须通过辨证施治,对证选用中药配方，调理机体的阴阳平衡，充分改善脏腑功能，使其发挥正常生理功能。 三、自我锻炼法 自我***法：如有头痛者，可以擦颜面，摩太阳穴；如有头晕者，可以加用“鸣天鼓”手法；如果有失眠、心悸者，可用擦涌泉法，临睡前做。具体操作法如下： 鸣天鼓：两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后（风池穴附近）20－30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏头痛有一定的作用。根据中医理论，风池穴属足少阳胆经，针灸这个穴位能治头痛、目眩、项强等疾患，用食指弹击风池穴实际上就是用“点叩”的手法对这个穴位进行***，因此有助于减轻上述症状，也有一定的预防作用。 擦涌泉：两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳。按中医理论，涌泉穴位于足心，为足少阴肾经的起点，***这穴位，能引导虚火下降，有助于治失眠、心悸。 散步和旅行：根据实验研究，神经衰弱患者作较长距离的散步（例如2－3公里），有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状（如头痛、两太阳穴跳痛等）。日常生活也有这样的经验，散步后精神较振作，心情较舒畅。 体力较好者尚可参加短距离的拉练行军或旅行参观，可以受到思想教育，并转移注意力，改善情绪，锻炼体力。 体力较好者尚可参加短距离的拉练行军或旅行参观，可以受到思想教育，并转移注意力，改善情绪，锻炼体力。 冷水浴：冷水的***有助于强壮神经系统，增强体质。因此，神经衰弱患者适宜于做冷水浴；在早晨起床后进行。早期先用温水擦身，经过一段时间锻炼，习惯以后改用冷水擦身，最后用冷水冲洗或淋浴，每次30秒到1分钟左右；从夏天起可以参加游泳，如能坚持到秋冬，效果更大。 其它运动：情绪较差、精神萎靡不振的患者适宜于进行提高情绪的游戏或运动，如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等，也宜于在户外做轻量劳动。 希望你能及时对症治疗，以免影响治疗效果。需要帮助的话，请及时与我们联系，我们随时欢迎你的咨询，祝你早日康复。
这叫注意狭窄，注意力不集中，经常分神，所以精神易疲劳，记忆力下降。
如果不超过两个月，问题不大。如果持续时间长，对社会功能有明显影响，就应引起重视。
应该发生了什么重要的生活***，要做进一步诊断和制订治疗方案，需了解更多的情况。。。。。。
你登记的年龄才十九岁，怎么说“二十年的感情”是从小一起长大的吗？
我给你个建议
首先要搞清楚的不是他俩的关系怎么样，而是搞清你俩的关系怎么样，可以这样来检测：
1.你俩在一起的时间长还是他俩在一起的时间长2.她还象往常一样关心你吗3.有什么困难她还找你帮助吗4.她还有耐心听你说话吗5.她还和你有往常那样的亲热举动吗？
如果有一个否定答案，说明她可能在犹豫，你可以和她好好谈谈；但希望不大。
如果有二个否定答案，说明她已决定开始一段新感情。如果真是这样你还找证据有什么用，不是浪费时间吗？你这么年青，应该将怒火和耻辱转化为工作、学习的动力。如果你做出成绩来，将来她会觉得你在捉弄她，后悔的是她；反之，如果你自暴自弃，把时间浪费在一段没有价值的感情上，将来你会觉她在捉弄你，后悔的是你。
心神恍惚释义
恍惚是指精神不集中的状态，心神恍惚是指心绪混乱，精神不集中。
心神恍惚近义词
心猿意马、魂不守舍、漫不经心、心不在焉、三心二意、心神不定。
心神恍惚反义词
聚精会神、全神贯注、专心致志。
心神恍惚造句
由于他生病了，发了高烧，所以这几天他一直心神恍惚，总是睡不好，也吃不好。
他看见走从眼前走过的美女，都差点忘记自己正在打电话，还是电话对方一直喊他，他才缓过神来。
自从老师在课上大声呵斥他之后，他上课总是心神恍惚，可能是他自尊心受到了伤害。
当我们做一件事的时候一定要全神贯注，不要总是心神恍惚，这样一直下去什么也做不好。
他因为太思念自己的女朋友，在上课的时候总是心神恍惚，老是发呆。
心绪恍惚，汉语成语，拼音是xīnxùhuǎnghū，意思是指精神不安，心神不定。
这个成语的来源可以追溯到中国古代的文学作品。在《汉书·郊祀志下》中就有“今公侯子孙亦皆离罢，恩绝鬲塞，各自保其室家，追逐其私欲，谁暇救其失而振其穷者哉?”的描述。
这里的“离罢”就是指心绪恍惚，精神不安。而在《庄子·逍遥游》中也有“彷徨乎无为其侧，逍遥乎寝卧其下”的描述，这里的“彷徨”也有心神不定，无处安放的意味。
心绪恍惚的表现可以是多种多样的，每个人的体验可能会有所不同。例如，一个人可能会感到情绪低落，对任何事情都提不起兴趣；或者感到心慌不安，心跳加速，呼吸急促；或者感到思维变得迟钝，反应变得迟缓，注意力无法集中。
这些表现都可能影响一个人的日常生活和工作，例如导致工作效率下降，容易出错，或者难以完成日常的任务和活动。
心绪恍惚的原因可以是多种多样的。一方面，它可能是一种精神疾病的症状，例如抑郁症、焦虑症等。另一方面，它也可能是一些生活***引起的反应，例如失去亲人、失业、人际关系问题等。此外，一些身体疾病或药物使用也可能会影响人的情绪和心境，导致心绪恍惚。
对于心绪恍惚的处理，需要根据具体情况进行针对性的措施。如果是由于精神疾病引起的，需要在医生的指导下进行药物治疗和心理治疗。
如果是由于生活***引起的，需要进行心理疏导和支持，帮助其调整心态和应对策略。同时，也可以通过一些自我调节的方法来缓解心绪恍惚的症状，例如进行适当的运动、听轻松的音乐、保持良好的睡眠等。
总之，心绪恍惚是一种常见的情感体验，可能会对人的日常生活和工作产生负面影响。因此，我们需要了解心绪恍惚的含义和表现，以及如何进行处理和应对。同时，也需要关注自己的情绪和心境，及时发现和处理可能存在的问题，以保持身心健康和良好的人际关系。
恍惚表示迷茫，心不在焉的心情。
恍惚是指精神游离在外，不能集中，神志不清，思考能力下降。通常形容人因劳累过度或者病痛而导致的神情恍惚。
形容恍惚的词语：
恍恍惚惚：
指神志不清、看不清、迷惘的状态。
精神恍惚：
指神志不清、精神不集中的样子。
神思恍惚：
神思：精神，思绪。恍惚：神志不清。形容心神不安，精神不集中。也作“神情恍惚”。
迷离恍惚：
迷离惝恍。神志或眼睛迷迷糊糊而难以分辨清楚。
觉得世界是灰色的，不知该做什么，做事没***等说简单点就是你没自信，正因为你是一个努力的人，所以当你沉迷其中导致学习成绩下滑、少与他人沟通交流等时，你会因失去本就拥有的成绩、名声等值得自豪的资本而感到郁郁寡欢，而这时手机就又成了你的“心灵鸡汤”，你就再一次的深陷其中无法自拔，一旦真的陷入这个恶性循环就真难改了（想象一个多年吸烟的人戒烟是什么样），结论是你必须戒掉，只在发短信或打电话等必要的时刻下才使用，如果靠自己很难改，就拜托父母给你买一个音乐手机而不是智能机，建议多听一些励志歌曲（我相信，海阔天空，怒放的生命等）；多与家人沟通（可以使无语言的，不是让你说“我爱你们”，而是帮妈妈洗碗、扫地等），做些“孝子”该做的事也会使你爱上自己，充满自信；最好多和伙伴们进行体育锻炼（这不仅能转移注意力，还能锻炼你的毅力，当然前提是你要坚持下去，切不可偷一丁点懒)，如果说不爱运动你也要运动！这是必要的（像是我每两天锻炼一次，一次做四组动作，每组俯卧撑15个，组间休息2分钟，很简单的，给你自己制订一个锻炼***）；再者，手机屏幕的危害你肯定清楚（我侄子（不是我老，是我哥取的早）才一年级就快400度了（都是奶奶惯的，唉.....）），保证拥有一个好视力也是你的一大资本（大多数人或多或少的都近视）；此外，还可以培养兴趣（硬笔书法、绘画、吉他都不错），你将来上路大学或步入工作岗位就会发现拥有专业技能外的能力是多么爽（其他大多数人都拥有和你一样的专业技能，却不一定有你的业余能力）；半年还没解决的话建议去看看心理医生（这不是什么奇怪的事，很多人都以为看心理医生就是我有很大的心理疾病，事实并非如此，解决心理烦恼也属于心理学范畴）。最后真心祝你摆脱灰色生活，若我能为你的进步起到一丁点的作用，也算是在一定程度上实现了我的社会价值，顺便推荐一部**"头脑特工队“。
虽然说你有老公,但我还是感到了你的孤独,以前我也常常试过这个感觉,虽然是正常的,但我还是建议你要去找快乐,别让这种情绪再缠着你了.
原来我也以为找快乐是很难的,但我走出家门,去跑了一圈,主动跟一些陌生人友好地聊天,,我摊开双手,大声聊我喜欢的事情,晚上我回到家,我家人奇怪地发现我非常快乐,动作那么的轻快.我那时候才发现改变自己的状态是那么简单.
现在你就出去跑一圈吧,然后你自己就会快乐了,很简单,可能你不信,但却是真的.
那是因为在我们生气的时候由于情绪激动带动着身体做出反应，造成身体内的血管收缩、气血上涌、大脑内充血，然后人就感觉自己一下子?懵了?，日常生活中常说的?气懵了?也有这个意思。所以说我们要保持自己生活中控制情绪的能力，因为真的有很多人在生气的时候不仅?气懵了?还气的?过去了?，这种严重的后果是谁都不想承担的。
当我们生气的时候我们身体内是发生什么样的变化呢？据科学研究证明当人体处于愤怒焦灼状态下的时候，心脏内部的血液流动速度就加快，之后会感觉到胸闷心跳加速心脏难受的状况，并且肝也会随之增大，经常说?气的肝疼?也是这个原因，生气的时候免疫系统还会因此而?***?，人体在这样的情况下容易生病的几率也会增加不少，尤其女性在生病的时候更会造成各种疾病发生的概率增加，是一件很危险的事情。
这么多的危害在警示着我们平常尽量让自己处于心平气和的状态之中，如果你所在的工作生活环境会让自己经常性的发怒暴躁，非常建议你远离这种环境，一旦因为生气这种事情让身体得上疾病，到时候想要平复心情就都平复不下来了。在平常的生活中也应该注意饮食，不要过于***也别再熬夜了，经常头晕的人也要去医院检查一下自己的血压状况，一般可能都是偏高的。
但是在生活中情绪的控制不是一时半会就能做到的，那在生气之后就应该快速的调节自己的情绪，这时候慢慢深深的呼吸几口新鲜的空气，然后缓一会儿后喝下一杯温开水，会让身体好很多。不管是生闷气还是爆发出来的发脾气都对身体十分不好，所以我们要从现在开始学会控制情绪，找到正确的发泄舒缓情绪方法哦~
