心宽体胖系列-心宽体胖系列第五弹

1.您喜欢骨感的女人还是丰满的女人？

2.太强势的人，让人反感，自己也会压抑，明白这3点危害，尽快改变

3.做同样的运动 为什么有人减肥快有人减肥慢？ 我知道人体质不一样 但到底不一样在哪了？

4.我体重30斤现在身材超级好身高一米六五

您喜欢骨感的女人还是丰满的女人？

我喜欢丰满的女人。丰满的女人给我感觉是富有，高贵。唐朝的时候以胖为美，说明丰满的女人也是种美丽，只是各人欣赏水平不一样。丰满的女人，首先是富有的人才会长得丰满，我们常说的心宽体胖。也就是丰满的人心胸开阔，一个心胸开阔的人，才会与人好好地相处。丰满的人愿意和别人的友好的相处，让人觉得安心和放心，也让人觉得不担心。也一定是个心地善良的人，对生活充满热情，充满爱心和活力的人。

因为富有，丰满的人才让人觉得高贵，让人觉得与她在一起是一种满足和充满希望。不会为生活而担忧什么。和丰满的女人在一起，不会自己饿肚子，因为有吃的才会丰满。只有热爱生活，对生活充满热情的人，勤劳致富的人，才会不愁吃饭。丰满的人心胸也会影响自己的生活，让自己的心胸变得宽广，不会太计较生活中的得失。

丰满的人也是一个身体健康的人。丰满的人没有病，不是病态的美丽，而是一种健康的向上美丽，丰满的人身心都比较健康，让人觉得放心，不容易生病。在生活中，只有身心健康的人才会健康的成长，才会长成一个丰满健康的人。丰满的肉，是一各实在的健康的肉。

也许生活中有的人喜欢苗条，但苗条的人是没有吃好，有的是经过痛苦的减肥而形成的，很可能给自己的身体带来一些不良的影响。丰满的人心胸开阔，不在意自己的形象，能让自己放松，想吃就吃，想睡就睡，不会在意别人怎么看，生活给自己过。自己想过就怎么过，为自己而生活。丰满的人不会为讨好别人去少吃减肥，也不会在乎别人会说什么，内心强大，表面孱弱，顺其自然，这也是我的生活态度和方式。

和丰满的人一起生活，成家立业，自己也会觉得有信心。丰满的身体蕴含着无限的激情，丰满的人拥抱起来也会让人舒服和充实。医学上说，丰满的人富有激情，强，对生活充满希望和幻想。丰满的人会人以极大的视觉诱惑，让人充满激情。

骨感的女人给人的感觉苗条少了点什么，可能是身体不好，没有吃好，盲目追求一种苗条，不在意自己的身体的代价，也可能是减肥，时时担心会生病。也许内心中有一种虚荣，取悦别人，自信不足，独立性不强。生活是自己的，生活中还是顺其自然好，率性而为。

太强势的人，让人反感，自己也会压抑，明白这3点危害，尽快改变

有人天生很强势，事事都要控制别人的思想和行为，如果别人满足不了他的要求，就会大发脾气，弄得彼此关系很紧张。

太强势的人，不但会让别人反感，而且自己内心也很郁结，为什么还要强迫别人来迎合自己的意愿呢？这种做法避免会太累了吧。如果你是一个强势的人，明白了这3个原因后，相信你会释怀。

不得不说，有些强势的人，骨子里大多数都是自卑的，他们经常患得患失，伴随着不安和焦虑。如果有一样东西让他感到无法掌控，就会引发一连串的烦躁，内心没底。

越是控制不住，越是要紧紧掌控对方。有句话说得没错“物极必反”，很多事情都是有一个限度的，超出限度，自然会引发不良的反应，事物如此，人际关系也如此。

有次表妹在深夜发布了一条朋友圈，估计她是忘记了设置权限，我看了后觉得有些不可思议。刚不久，大姨患病住院了，听医生说，她下半辈子都要依靠吃药来维持。这本来就是一件让人伤心的事情，但是表妹却在朋友圈里说：“老天开眼了，终于有人收拾她了，23年来，我终于解放了。”

为何自己的母亲不幸患病，作为女儿却很高兴地“庆祝”？细想一下，也不难发现当中的原因。

原来，在表妹5岁那年，大姨跟姨丈离婚了，大姨天生争强好胜，为了在前夫面前不示弱，大姨把焦点都放在表妹身上。大姨时时刻刻都要表妹按照自己的要求去做，连穿衣的品味也得跟随她，口味也要跟她一致。

这些年来，表妹性格很内向，表面上唯唯是诺，实际上，内心却对母亲无比憎恨。没想到在母亲患病时，她比谁都要高兴。

大姨万万没想到，在自己的强势下，女儿不但没有“感恩”，而是变得很冷漠。

强势的人，在处理人际关系上，看似占据上风，但是实际上，别人打心底里瞧不起他。试想一下，橡皮筋被拉得越紧，越容易断裂，打到肉体上就会越痛。所以，过于强势的人，得不到别人的尊重，反而会成为别人厌恶的对象。

自私自利的人，一切都以自我为中心，不顾别人的感受。强势的人也同样拥有强烈的占有欲，时时刻刻都想控制别人来顺从自己，可以看得出，他是一个自私自利的人。

我们说，人际关系中，人与人相处都是平等的，一旦地位不平等，两人相处就进行不下去。强势的一方会占据主导权，而弱势的一方却成为了对方的木偶。久而久之，弱势一方总会有崩溃的一刻，两人的关系也随之破裂。

但凡在我们身边有自私自利的人，我们都会想办法避而远之。不懂得尊重别人，一切以我为中心的人，迟早有一天会因为利益而出卖自己。所以，拎得清的人会跟强势的人保持距离。

人生难得糊涂，今朝有酒今朝醉，拥有这些人生态度的人，活得最轻松自在。相反，事事都要掌控的人，活得太累了。

相由心生，一个人过得好不好，看面相就知道。心宽体胖的人，常常面带笑容，整天笑呵呵，毫不计较得失，把事情看得很淡。而活得很累的人，整天眉头紧锁，忧心忡忡，从他面上看不出半点喜悦。

我儿子同班同学有一个家长，才30岁不到，看上去却很沧桑。看她一些表现就知道个中原委：

她儿子自己挑衣服穿，她嫌弃不够帅，强迫孩子把衣服脱下来，换上她喜欢的款式。儿子哭闹不已，她却责备孩子不听话。跟孩子拉扯中，浪费了不少时间，眼看就要迟到了，她又责备孩子不够自觉等等。

一系列的恶性连锁反应，让她对生活充满绝望，她心底里认为所有人都跟她作对，瞧不起她，所以她又开始强势地要求家人按照她的意愿来生活，以求获得半点认同感和成就感。

其实，她真的活得太累了，这一切都是自己设计出来的，一点都怪不了别人。

强势的人，不但让人反感，自己也会活得太累，何必呢？不妨放宽心态，用平等的态度对待别人，你会发现，人与人之间互相尊重，那份坦诚和自然才是最舒服的。

不要为了赢别人，而毁了自己。

做同样的运动 为什么有人减肥快有人减肥慢？ 我知道人体质不一样 但到底不一样在哪了？

判断自己的体质对于养生防病非常重要。体质的类别很多，如痰湿体质、阴虚体质、阳虚体质等

每个人体质不一样，瘦的也就不一样，有些人脾胃好，新陈代谢快，方法正确，所以减的就快，有些人脾胃不好，新陈代谢慢，哪怕方法正确也会降低效果，想要减肥快首先要调理好脾胃，可以买些赤小豆薏米熬粥，煮的时候加些茯苓、芡实、枸杞、山药有祛湿健脾胃功效。我之前减肥的时候晚上只吃一个苹果，导致脾胃不好，后来朋友介绍买了比农赤小豆薏米粉，一个月基本瘦了9斤，不仅能代餐还健脾胃，减肥应该先调理身体，脾胃功能和脂代谢功效，调理好了之后身体达到了一个最佳的状态之后减肥也就容易了，而且的话脂代谢调理好了身体亏可以自主代谢脂肪了，以后再也不会发胖了。我就是这样调理好的，现在身材可好了

科学健康减肥方法

1：每天晚餐六分饱，早餐午餐不要八分饱

2：每天睡眠七个小时左右

3：每天跑步至少五公里，可以在多点

4：平时少吃肉多吃菜，最好不吃肥肉

5：少吃高热量食品，如披萨蛋糕

中医体质是指人体以先天禀赋为基础，在后天的生长发育和衰老过程中所形成的结构、功能和代谢上的个体特殊性。体质因素在发病学上有两个方面的意义：一是体质的特异性决定着对致病因素或某些疾病的易感性；二是体质因素决定着疾病的发展过程。包含这么两层意思。

一般来讲，体质强壮或阳盛之体，患病多为热证实证，对清热、攻邪药物耐受性较强，而对温热药物特别敏感；体质虚弱或阴盛之体，患病多为虚寒证，对寒凉药物特别敏感。体质分型是按照中医理论评价人体的健康状况及其适应能力所获得的结论。

中医体质类型划分的依据是，用中医病理表现特点来确定病理体质分型，因为体质理论本身是中医认知病症的特色，这次谈的中医体质9类标准实质上有8类为病理性体质，一般不谈及舌苔和脉象，因为那个牵扯到诊病的过程了。

人的体质按中医看的确是可以分类的，按照我们现在中医界研究结果，一般将人的体质分为9种类型，北京中医药大学王琦教授带领课题组完成的《中医体质分类判定标准的研究及其应用》，这项报告里边将中医体质类型分为平和型、气虚型、阴虚型、阳虚型、湿热型、气郁型、痰湿型、血瘀型、特禀型。一共分为这9类。

平和型：饮食正常、睡眠好、二便通畅、性格开朗，社会和自然适应能力强，此为典型的平和体质。

气虚型：说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，疲乏无力，这就是气虚体质。这种人从性格上来说，一般性格内向，情绪不够稳定，比较胆儿小，做事不爱冒险。

阴虚型：如果一个人怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚。他们大部分都是性格比较外向好动的，性情是比较急躁的。

阳虚型：即使再热的暑天，也不能在空调房间里多待，因为这些人比较怕冷。总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些人属阳虚体质。

湿热型：如果你看到一个人，脸部和鼻尖总是油光锃亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，那他就是湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄，比较浓，性格多急躁易怒。

气郁型：《红楼梦》中的林妹妹是气郁体质的代表，性格忧郁脆弱。这种人一般比较削瘦，经常闷闷不乐，多愁善感，食欲不振，容易心慌，容易失眠。

痰湿型：心宽体胖是这类人最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。性格温和稳重，善于忍耐。

血瘀型：刷牙时牙龈容易出血，眼睛经常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，一般肤色是发暗的，常常出现身体疼痛，容易烦躁，记忆力也不太好，容易健忘，性情急躁。

特禀型：平常说过敏，也有好多人对不同的物质有过敏现象，比如花粉过敏或者某种食物过敏，这就是中医上这就被称为特禀体质。多是遗传所致

我体重30斤现在身材超级好身高一米六五

对于胖子来说，减肥是一件非常痛苦的事情，瘦子是他们的终极目标。但谁料到，对于瘦子来说，增肥也是一件非常难的事情。我们所说的太瘦，是基于人的身高和体重，在一定的比例范围内，若低于某个数值，就是偏瘦。那么对于偏瘦人群，如何有效增肥呢？

怎么都吃不胖，要找到原因

首先，对于偏瘦人群，要先分析自身偏瘦的原因。如果是因为自身的身体原因，例如肠胃功能不好，无法进行有效吸收的。那么就需要先调理好自己的肠胃，不然即使吃再多食物也无法起到太大作用。调理肠胃是一个比较长的过程，建议去医院详细检查一下，听医生建议进行调理。

其次，在身体吸收能够正常的情况下，可以按照以下方法进行有效增肥。

一、保证正常饮食

如果问胖子他们为什么胖的话，其中有一条肯定是能吃。能吃不代表为了增肥要肆意吃，而是应保证正常的饮食。首先最基础的是三餐正常，早餐要吃的有营养，牛奶、面包，或者豆浆等富含高蛋白的食物；午餐可以做些高热量的食物，例如肥肉。对于需要增肥的瘦子，建议可以吃下午茶和夜宵，高热量和甜食混合能有效增肥，夜宵也是有效增肥的一个方式。这两个方式是胖子的天敌。不要一口气吃太多，建议少食多餐。

二、保证充足的睡眠

睡眠充足，人的精神就比较好，精神好胃口自然也就好。对于食物的吸收和消化能够起到有效帮助。好的睡眠有助于人在夜晚的时候，促进生长激素的生长，人能够在生长激素的作用下长肉。所以，如果有夜晚熬通宵的人，一定要记得改善自己的生活作息方式。早睡早起，可以的话中午可以睡午觉。保证一整天睡眠时间。

三、适当的运动

并不是说减肥的人需要运动，增肥的人只需要多吃多睡就可以。只有保持适量的运动，才能够把身上的肉逐渐转化为肌肉。在上面两个步骤的作用下，慢慢增出来的肥肉直接变为肌肉，可以让自己的身形更加健壮，不至于太过瘦弱。至于运动的方式，可以选择慢跑，不需要做过于激烈的运动。慢跑能够有助于身体肠胃蠕动，促进有效消化与吸收。

四、保证好的心情

对于胖子来说，有个词叫做心宽体胖。意思就是，凡事看开，不计较，始终保持乐观的好心情，人就容易变胖。所以瘦子如果想要增肥，也要注意让自己的内心变乐观向上，每天保持一个好心情，这样才能在增肥的路上越走越顺利。

以上，就是关于瘦子增肥的几个方法。简单来说就是吃好，睡好，适当运动，保持愉悦的心情，就能够有效的增肥。希望所有瘦子都能够有一个合适的好身材，而不是瘦瘦的弱不禁风的样子。